سلام با توجه به گرانی در ایران، خرید بادام و گردو کاهش پیدا کرده و شاید در روز یک مشت بادام و مغزیجات بشود خورد و در طول روز بر حسب اشتها روز را با هندوانه اغاز میکنیم و بعدش در صورت گرسنگی موز یا سیب یا هر میوه فصل و گرسنه نمیشویم تا ظهر که (بعضی روزها میل به سالاد با سس ارده و یا سس جوانه حبوبات ده دقیقه بخارپز شده). مقداری مغز اندازه مشت خیس خورده و بعدش احساس کمبود شیرینی داریم که مویز و یا خرما میخوریم. دیگه نمیخوریم هیچی تا ساعت ۷ یا ۸ میوه باشه و یا نخود فرنگی بخار پز گهگاه و یا موزی و یا اصلا بعضی روزا اشتها وجود نداره و بعد خواب.
ساعت۱۱ شب تا ۶ صبح و ورزش هم سه بار در هفته بدنسازی سبک در حد یک تا یک و نیم ساعت با دستگاه در باشگاه.
ولی موهام نازک میباشد
عدم بارداری شده و آزمایشات آهن و هورمون نرمال است هورمون tsh۳.۵ یا بعضی وقتا ۲.۵
© 2023 - تمام حقوق وب سایت متعلق به دکتر زرین آذر می باشد.