۶۳۵: مشکلات گوارشی و انتخاب یک رژیم مناسب.

سلام خانم دکتر عزیز.
46 سالمه.خانمم.
چندین ساله در پی رژیم مناسبم هستم ولی هنوز نیافتم…
مشکلم از نظر آزمایشگاهی کلسترول و ال دی ال بالا که جنبه ارثی داره و قند نزدیک 100 که ارثی نیست و آهن پایین هست.
به لحاظ بالینی سرگیجه موقع دراز کشیدن دارم بعضی وقتها که می ایستم چشام سیاهی میره.
ریزش مو دارم اما بیشترین بیشترین مشکلاتی که الان در حال حاضر اذیتم می کنه بعد از مصرف غذا بیشتر حبوبات و گوشت چرخ کرده دچار گاز معده
و سوزش می‌شوم و مشکل مهم دیگم بد خوابی هست. دارم از خواب دیوونه می‌شم ولی خواب نمی‌رم… هی پا می‌شم یک چیزی میخورم بعضی وقتا سوهاضمه‌ام مانع خوابیدنم می‌شه مرتب برا آروغ زدن پا می‌شم.
چند سال پیش اومدم رژیم خام گیاهخواری شروع کردم 4 روز بیشتر دووم نیاوردم .خیلی حالم بد شد.خواب عمیق نداشتم قیافم مثل افسرده‌ها شد که بقیه می‌فهمیدن. اصلا خوشحال نبودم!
الان هم سعی می‌کنم رژیم گیاهخواری داشته باشم هم محدودیت مصرف دارم بخاطر عدم هضم حبوبات هم چون پریودی‌های با خونریزی زیاد دارم احساس ضعف می‌کنم یعنی واقعا با خوردن کباب و گوشت روپا میشم..
دارم خیلی اذیت می‌شم .ممنون میشم منو راهنمایی بفرمایین چی بخورم. در ضمن من ایرانم. سویا بصورت فرآوری شده هست.
سپاسگزارم
.
.
.
پاسخ:
.
.
.
عزیزم. نیاز نیست دیگه دنبال رژیم خاصی بگردید. کلسترول بالا و گاز و سوزش معده و مشکلاتی که شما اسم بردید، همه شون با یک رژیم سالم غذایی رفع میشن. پاسخهای من سایت در مورد کلسترول، بیماری رفلاکس و سوزش معده مطالعه بفرمایید. همینطور هم مقاله ی برای شروع چه باید کرد را.
گیاهخواری رو شروع کنید. بهانه هم نیارید!
در چند روز اول حتما بخاطر ترک اعتیاد غذایی عوارضی خواهید داشت. یه هفته ده روزی که بگذره میبینید چقدر حالتون بهتر شده.
تندرست باشید