۴۰۱: بخاطر اضافه وزن زیادم افسرده شدم لطفا راهنماییم کنید چگونه وزن کم کنم

باسلام خدمت خانم دکتر عزیز دکتر زرین آذر

این نامه از طرف من یه خانم 29 ساله نا امید و افسرده با قد 159 و وزن 85 کیلو و شکمی بسیار بزرگ و برآمده که تمام توان و انرژی منو گرفته و باعث خجالت من شده خانم دکتر عزیز دیگه خسته شدم از این زندگی دیگه حوصله هیچکس رو ندارم چرا من لاغر نمیشم آخه چرا منم دوست دارم هیکلم لاغر بشه نمیخام مانکن بشم نه لا اقل شکمم کوچیک بشه سینه هام جمع و جور و کوچیک بشه از نق و نق های شوهرم و اطرافیانم خسته شدم اراده ندارم انگیزه ندارم دیگه هیچ امیدی به زندگی ندارم اعتماد بنفسمو از دست دادم دارم دیوونه میشم با اینکه 29 سالمه ولی ظاهرم قیافه من بسیار پیر بنظر میرسه و احساس میکنم به پیری زودرس دچار شدم اطرافیان شکم برآمده منو مسخره میکنن نمیدونم تا کی باید غصه بخورم خانم دکتر عزیز من از شما عاجزانه درخواست راهنمایی دارم خواهش میکنم به من بگید چیکار کنم چی بخورم چی نخورم چه طور بخورم تا هر چه زودتر لاغر بشم و این شکم بزرگ خیلی زود به شکمی صاف و کوچیک تبدیل بشه من متاهل هستم و دوبار سزارین شدم و دو بچه 8 و 4 ساله دارم و از بزرگی شکمم بسیار بسیار رنج میبرم هر روز یکساعت پیاده روی دارم ولی تا حالا هیچ تاثیری در کاهش وزن من نداشته با خامگیاهخواری آشنا نیستم میخام لاغر بشم خواهش میکنم خواهش میکنم تمنا میکنم منو راهنمایی بفرمایید تمنا میکنم

از دور صورت مثل ماهتون رو میبوسم

از طرف یک زن ناامید و شکست خورده
.
.
.
پاسخ:
.
.
با سلام خدمت شما
اولا شادمانی شما در زندگی ربطی به هیکل و قیافه و اندازه ی شکم شما نداره. همسرتون هم شاید نگاه و عکس العمل شما رو که میبنند بیشتر وسوسه میشن که یک حرفی بزنند و چیزی بگویند که البته از این بابت متاسفم چون ایشون باید پشتیبان شما باشند و از نظر روحی به شما کمک کنند نه اینکه باعث افسردگی و نگرانی بیشتر شما باشند
به هر صورت: مهمترین مسئله اینه که صبور باشید. کاهش وزن یک شبه اتفاق نخواهد افتاد . این امر هر چه آهسته تر صورت بگیره پایدار تر و ادامه دار تر خواهدبود
دوم اینکه از خودتون انتظار بیرون از حد نباید داشته باشید. فرم و شکل بدن را نمیشه دگرگون کرد . هر کس فرم و شکلی را به ارث میبرد . باید در همان قالب کار کرد و بهترین ها را از همان قالب بوجو د آورد
واقع بین باشید. همه ی خانمها نمیتونن و نباید شبیه مانکن ها باشند همه ی آقایان هم شبیه قهرمانان « زیبایی آندام » نخواهند شد. و چقدر هم خوب است که اینطور است . همه ی ما آدمیزاد هستیم و صورت طبیعی مان از هر شکل و صورتی بهتر است علیرغم اینکه تبلیغات مختلف مداوما میخواهند از ما موجود دیگری بسازند
همه ی اینها که گفتم برای این است که فکر شما را آرام کنم چرا که اضطراب و استرس و وسواس خود باعث اضافه وزن هستند و کاهش وزن را مشکل میکنند
پس در درجه ی اول باید آرام و ریلکس باشید. خواب کافی داشته باشید. شادمان باشید وروزی چندین مرتبه خدا را شکر کنید که سالم هستید
خواندن و تماشای مجلات و سایتهای مد و زیبایی و چه کنیم که لاغر یا چاق شویم را هم کنار بگذارید
از بحث و تبادل نظر با دوستانی هم که در این زمینه ها مدام درگیر هستند خودداری کنید

پس از اون میتونید رژیم غذایی خود را تغییر بدید. اگر به سایت مراجعه بفرمایید اخیرا فایل صوتی در مورد کاهش وزن منتشر شده که میتونید به اون گوش کنید و توصیه ها رو بکار ببرید. مطالب دیگری هم اینجا و آنجا در سایت مطرح شده از طرف خوانندگان عزیز که میتونه برای شما هم مفید باشه
ده روز اول را با آب سبزی ها شروع کنید . یک آبمیوه گیری بخرید و سبزیهای مختلفی که در سایتم به آنها اشاره کرده ام را ابگیری کرده افشره شان را مصرف کنید. در همین ده روز اول قدم بزرگی به طرف هدفتون برداشته اید
پس از اون رژیم غذایی رو که در سایت پیشنهاد شده است رو با حوصله و صبوری دنبال کنید. شش ماه به خودتون فرصت بدید مطمئن باشید که به نتیجه خواهید رسید