خانم دكتر سلام من باسن 41 و قد162 و وزن104مدت 3هفته شروع به خام گياه خواري كردم هفته اول 6كيلو پايين امدم ولي طي دو هفته يك كيلو بالا رفتم از نظر بيماري هيچ مشكلي ندارم البته الان ده سال هست دكتر نرفتم تا چندي پيش ازمايش كامل دادم وهمه چيزم نرمال بود غيراز اينكه كمبود اهن داشتمواما سوال من پارسال من ناداني كرده به مدت كوتاهي قرص لاغري خوردم كه مي گفتند 100در100گياهي هست وخيلي مشكلات ازجمله اختلال درخواب وپريودم پيش امد كه رو هم 30تا بيشتر نخوردم ولي ازاون موقع هيچ رژيمي وزنم را پايين نمياره درضمن طي خام گياه خواري چندباري پخته هم خوردم ولي تعجب ميكنم من كه اون قدر ميخوردم حالا با اين همه تغيير چرا وزنم پايين نمياد ايا بخاطر اون قرصهاست؟ درضمن حتي وزنم پايين نيادهم به خام خواري ادامه ميدم ازاين هفته مي خوام رژيمي كه براي ديگران نوشتيد راهمراه باپياده روي شروع كنم لطفا اگر توصيه خاصي هست بهم بگيد. ازحوصله اي كه به خرج ميدين متشكريم خيلي خيلي ممنون
دوست عزیز
بهتون برای انتخاب خام گیاهخواری تبریک می‌گم
اضافه وزن بطور کلی نتیجه‌ی جمع شدن سموم در بافتهای چربی در بدن است که برای حفاظت بافتها و اندامها و ادامه‌ی اعمال حیاتی توسط بدن صورت می‌گیرد.
این گفته بدین معناست که هرچه بدن شما در پروسه‌ی پاکسازی پیشتر رود و سم‌زدایی بیشتر صورت گیرد وزن بیشتری از دست خواهید داد.
تنها باید حتماً و حتماً به یاد داشته باشید که باید صبور باشید و بپذیرید که وزنتان برای مدتی البته به درجه ای نه چندان زیاد بالا و پائین خواهد رفت بنابراین از وزن کردن هرروزه و مداوم خود پرهیز کنید.
بهترین روش برخورد با مسئله‌ی کاهش وزن این است که هدف را نه کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل بلکه سلامت بدن قرار دهید. کاهش وزن به خودی خود صورت خواهد گرفت.
سم زدایی و پروسه‌ی پاکسازی در بدن شما ممکن است اندکی طولانی‌تر از آنچه انتظارش را دارید طول بکشد. فراموش نکنید که از تجمع سالیان سال مواد ناسالم و سمی است که اضافه وزن بدست می‌آید. پس عجیب نیست که پاکسازی آن مثلا یکسالی طول بکشد.
بازهم توصیه می‌کنم ترازو، وزن کردن خود، تعیین هدف که تا فلان روز و فلان ماه فلانقدر سبک‌تر خواهم بود و امثال اینها را کنار بگذارید. به خود بگوئید که اگر چه بدست آوردن وزن مناسب را دوست دارید ولی هدف اصلی‌تان سلامتی‌تان است.
رژیم خام گیاهخواری خود را ادامه دهید. هفته‌ای یکروز را انتخاب نموده بین 24-12 ساعت از خوردن امساک نموده روزه‌ی آب بگیرید. این عمل به پاکسازی و سم‌زدایی کمک شایان خواهد کرد.
صبح‌ها میوه و یا آب سبزی مصرف کنید. بزرگترین غذای روز را که شامل میوه و سپس سالاد بزرگی از سبزیهاست را بین ساعت 5-2 بعد از ظهر مصرف نموده پس از آن جز میوه مصرف نکنید.
مصرف دانه‌ها و مغزها به همراه سالاد اشکالی ندارد.
اضراب، استرس، سوال اینکه پس چرا وزنم کم نمی‌شه متابولیسم بدن را از حالت آرامش به سمت ترشح هورمونهای استرس از غدد فوق کلیه سوق می‌دهد. این هورمونها متابولیسم بدن را مختل کرده به تجمع و ساختن چربی کمک می‌کنند. آرام باشید. حتما ورزش و پیاده روی کنید. صبح‌ها پس از بیدار شدن یک تا دولیوان آب بنوشید. صبح‌ها به جای خوردن صبحانه به ورزش بپردازید و تا حد ممکن شروع خوردن را به تأخیر بیندازید. روزی دو وعده غذا (صبحانه سبک) و غذای وسط روز کافی است و این رژیم غذایی نه برای شما بلکه برای همه‌ی افراد با هر وزن و هیکلی صادق است. احساس محرومیت از غذا نکنید. اگر هوس خوردن چیزی را دارید آنرا مصرف کنید ولی به میزان کم. بعد هم خود را سرزنش نکنید. شاد باشید و شادمانی کنید. خود را دوست داشته باشید و به خود ببالید که تصمیم گرفته‌اید سلامت باشید و بیش از همه چنانکه گفتم صبور باشید. هر روز را به آنروز فکر کنید و از خود نپرسید پس چرا لاغر نشدم پس چرا وزن کنم نمی‌کنم.
اضافه کنم که باید روزی حداقل دوبار دفع مدفوع داشته باشید. این نشانه‌ی آنست که بدنتان به طریق درست به سم‌زدایی ادامه می‌دهد. پیروز باشید. فکر و انرژی و پشتیبانی من با شماست. آنرا همره خود حس خواهید کرد. برای اینکه فراموشش نکنید بر روی کاغذی بنویسید و کنار تخت یا روی آینه‌ی توالت بچسبانید که همواره آنرا در نظر و به یادداشته باشید
مطمئن باشید موفق خواهید بود.
