حدود شش سال است که خامگیاهخوار هستم و در این مدت گاهی غذاهای پخته مانند کینوا هم مصرف کردهام، اما چون برخی مشکلات جسمیام بهبود نیافته، به رژیم خامگیاهخواری خود شک کردهام.
آرتروز دارم و انگشت شستم درد میکند و با خامگیاهخواری بهبود پیدا نکرده است. همچنین شنیدهام که حتی مصرف مقدار کمی غذای پخته ممکن است باعث بازگشت دردها شود.
با وجود مصرف روزانه چیاسید و ویتامین دی و کا، نتیجه تست دکسا نشان داده که در پایه پا، پایین ستون مهرهها و لگن دچار پوکی استخوان هستم و تمایلی به مصرف قرص کلسیم ندارم.
مدتی است خستگی بیشتری احساس میکنم و فکر میکنم شاید لازم باشد غذاهای دیگری به رژیمم اضافه کنم، چون کیفیت میوهها و خاکها مانند گذشته نیست و شاید مواد مغذی کافی دریافت نکنم.
میخواهم نظر شما را درباره پوکی استخوان و همچنین روش خامگیاهخواری و میزان توصیه آن با توجه به تجربه شما در درمان بیماران بدانم.
