• نخست
  • درباره من
  • مقالات
  • برای شروع گیاهخواری
  • پرسش و پاسخ
  • مطالب دیگر
    • کتاب و فیلم
    • مصاحبه های ویدئویی
    • دیدگاه خوانندگان
    • ارسال مدارک
    • سایت‌های مرتبط
  • تماس با من
No Result
View All Result
دکتر زرین آذر
دکتر زرین آذر
No Result
View All Result

۳: کاهش وزن – آرتروز- ورم معده و روده

30 June 2011

بهار سهرابی
سلام. زنی 59 ساله هستم با قد 168 و وزن 76 کیلو .پارسال 85 کیلو بودم که با رژیم سوپ و پروتئین به 73 کیلو رسیدم. درچند ماه اخیر دوباره 3 کیلو اضافه کرده ام . اصولا گیاهخواری و خامخواری را دوست دارم.
خواهشمندم مرا در مورد رژیم مناسبی جهت سلامتی و کم کردن وزن کمک فرمائید. در ضمن لازم می دانم کمی از وضعیت جسمی  خود بگویم. به شیر خیلی حساس هستم و دچار درد و نفغ شدید می شوم. درد زانو( آرتروزکمی) دارم، در اثر سرما پا درد بدی می گیرم. شاید بیش از ده سال است که به ورم معده و روده (مختصر) دچار هستم. مواد غذایی را خوب هضم نمی کنم. با خوردن سرکه سیب و یا آبلیمو همراه غذا وضع بهتری دارم. علاقه ای به دارو هم ندارم و توصیه ی پزشکان را در مورد خوردن دارو جدی نمی گیرم. کمی فقر آهن دارم ، کلسترول بالایی داشتم که با گرفتن رژیم بهتر شده و در آخرین آزمایش به 220 رسیده، که بازهم زیاده. ممنون هستم که مرا راهنمایی می کنید.

بهار عزیز
بهترین و سالمترین راه برای رسیدن به وزن مناسب، متعادل کردن کلسترول ، بهبود دردهای مفصلی و آرتروز و همچنین بهبود ورم معده و روده شما، پیشه نمودن رژیم گیاهخواری بخصوص خام گیاهخواری تا حد امکان و قابل قبول برای شماست. شیر و مواد حیوانی را بکلی کنار بگذارید. رژیمهای غذایی با پروتئین بالا اگر چه در ابتدا باعث کم کردن وزن بدن میگردند ولی در دراز مدت کارگر نبوده وزن از دست داده، دوباره باز میگردد. این رژیمها همچنین بارسنگینی بر قلب ، کلیه ها ، کبد و استخوانها ومفاصل ایجاد میکنند.
از مصرف دارو خود داری کنید. نیازی به آن ندارید.
مصرف سرکه و آب لیمو را نیز فعلا کنار بگذارید.
برای دو هفته فقط میوه مصرف کنید تا معده و روده تان آرامش پیدا کرده بدنتان فرصت پاکسازی از سموم را پیدا کند. در این زمان باید از میوه های بسیار رسیده و نرم مانند موز ، انبه، گلابی نرم و انواع هندوانه و طالبی و انگور و امثال اینها استفاده کنید. پس از دو هفته سبزیهای مختلف مانند کاهو، بروکلی، کلم و … را به غذای بعداز ظهر خود اضافه کنید. بدین ترتیب که صبح میوه میل کنید. برای ناهار اول میوه و سپس سالاد.  و برای شام اول میوه سپس سالاد همراه جوانه ها و مقداری ازمغزها و دانه ها و اگرتمایل به مصرف غذای پخته دارید مقداری از سبزیهای بخارپز.
بدین ترتیب خواهید دید که،
نه تنها وزن شما شروع به متعادل شدن می نماید بلکه احساس سلامتی به شما بازگشته و عوارض جسمی موجود شروع به ناپدید گشتن می کنند.
در مورد شروع گیاهخواری و خام گیاهخواری قبلا هم مطالبی نوشته ام. مراجعه به آنها نیز ممکن است برای شما سودمند باشد.
در دوره پاکسازی ( دو هفته اول) و همچنین پس از آن استراحت و خواب را در اولویت قرار دهید.
نور آفتاب و فعالیت بدنی در هوای آزاد نیز برای تعادل وزن و ایجاد سلامتی در بدن ضروری هستند.
پیروز باشید.

مطالب مرتبط

  • ۷۰۴: رفلاکس و درد معده و روده (پاسخ: بصورت فایل صوتی)
  • ۷۳۹: بیماری معده و روده (پاسخ: بصورت فایل صوتی)
  • ۷۳۸: روده تحریک پذیر ورم معده و سرطان لنفوم (پاسخ: بصورت فایل صوتی)
  • ۱۶: نفخ و مشکلات روده – ترکیب درست مواد غذایی
  • ۷۴۰: مشکلات روده و کم‌کاری تیروئید و IBS. (پاسخ: بصورت فایل صوتی)
  • ۸۷۹: آیا برگشت اسید معده و ورم روده با خام‌گیاهخواری بهبود پیدا می‌کند؟ (پاسخ: بصورت فایل صوتی)
  • ۳۳۴: آیا خام گیاهخواری می تواند به آرتروز پیشرفته و ورم پا کمک کند؟
  • ۷: گلو درد و تسریع کاهش وزن
  • ۸۷: کاهش وزن با گیاهخواری (کامل)
  • ۱۴۸: برنامه برای کاهش وزن
Previous Post

۲: اسفناج خام

Next Post

4: مصرف آب – افزایش وزن – مسواک زدن

توجه

مطالب این سایت برای گسترش آگاهی در جهت روش سالم زندگی و تغذیه است.
با آنکه پزشک هستم اما توصیه‌های مطرح شده درین سایت عمومی بوده جایگزین مشاوره‌ی شما به پزشکتان نخواهد بود.

قبل از پرسیدن سوال لطفا از اینجا جستجو کنید

No Result
View All Result

فهرست مطالب سایت

آخرین مطالب

  • ۱۵۵۱: رژیم وگان در نوزاد ۱۱ ماهه: چگونه آنزیم‌های کبدی را کنترل کنیم؟
  • ۱۵۵۰: آیا می‌توان بدون جراحی سنگ کیسه صفرا را درمان کرد؟
  • ۱۵۴۹: آیا محصولات تراریخته جایگزین بهتری نسبت به میوه‌ها و سبزی‌های سم‌خورده هستند؟
  • ۱۵۴۸: آیا خام‌گیاه‌خواری برای کودک ۸ ماهه کافی و کامل است؟
  • ۱۵۴۷: پرسش در مورد درد روماتیسم، مصرف جوش‌شیرین، نحوه نوشیدن آب، و بیماری روانی
  • ۱۵۴۶: آیا در رژیم وگن، بدون مکمل، امگا-۳ کافی دریافت می‌کنم؟
  • ۱۵۴۵: آیا با خام‌گیاه‌خواری می‌توان از پرتو‌درمانی در سرطان آندومتر صرف‌نظر کرد؟
  • ۱۵۴۴: آیا مشکل حافظه پس از جراحی «ناهنجاری عروقی مغز» قابل درمان است؟
  • ۱۵۴۳: چرا با وجود خام‌گیاه‌خواری و ورزش، قدرت بدنی‌ام کم شده است؟
  • ۱۵۴۲: آیا مصرف میوه‌ها برای کودک کوچکتر از ۲ سال باعث ایجاد اسهال می‌گردد؟

عزیزان، اینجا و آنجا دیده می‌شود که در شبکه‌های اجتماعی از قبیل اینستاگرام، فیسبوک، تلگرام و… کانال‌هایی با نام زرین آذر راه‌اندازی گردیده و حتا در آنها گاه تقاضای کمک‌های مالی برای نیازمندان و بیماران نیز می‌شود.
هیچکدام از اینها به من، دکتر زرین آذر ، تعلق نداشته و فاقد اعتبار می‌باشند.
من تنها از طریق وب‌سایت رسمی‌ام به آدرس:
zarinazar.com
و همچنین کانال تلگرامی زیر با مخاطبین و عزیزان در تماس هستم.
https://t.me/dr_zarinazar
با آنکه استفاده از مطالب سایت من برای ترویج تغذیه و سبک زندگی سالم در راستای طبیعت ، بلامانع است اما باز کردن صفحات اینستاگرام، تلگرام، فیسبوک و… بدون اطلاع و با نام شخصی من کاری غیر دوستانه بوده و نادرست قلمداد می‌شود.
در ضمن من کارشناس تغذیه نیستم. پزشکی هستم که بیماران را از طریق تغذیه و روش زندگی سالم و هم راستا با طبیعت بعنوان اولین و بهترین راه درمان، آگاه و راهنمایی می‌کنم.

کانال رسمی دکتر زرین آذر در تلگرام :


Telegram Channel

کانال رسمی دکتر زرین آذر در تلگرام

 

شعر

  • کتاب و فیلم
  • مصاحبه های ویدئویی
  • دیدگاه خوانندگان
  • ارسال مدارک
  • سایت‌های مرتبط
  • تماس با من

© 2023 - تمام حقوق وب سایت متعلق به دکتر زرین آذر می باشد.

No Result
View All Result
  • نخست
  • درباره من
  • مقالات
  • برای شروع گیاهخواری
  • پرسش و پاسخ
  • مطالب دیگر
    • کتاب و فیلم
    • مصاحبه های ویدئویی
    • دیدگاه خوانندگان
    • ارسال مدارک
    • سایت‌های مرتبط
  • تماس با من

© 2021 - تمام حقوق وب سایت متعلق به دکتر زرین آذر می باشد.

-
00:00
00:00

Queue

Update Required Flash plugin
-
00:00
00:00