عرشیا
سلام من در طول رژیم خام گیاهخواری گلو درد گرفتم. باید چه کار کنم؟ برای این که سریع تر وزن کم کرد باید چه کار کرد؟ من چند روز امتحان کردم ، وزن هم کم کردم بعد که یک وعده پخته خوردم از وزن اولیه ام هم آمدم بالاتر، چه کار کنم؟ این رژیم توی نوجوانی در رشد تاثیری نداره؟ متشکر.
عرشیای عزیز
استراحت، غذای سبک و ساده و مصرف ویتامین ث فراوان ( میوه هایی که دارای ویتامین ث فراوان هستند یا آب سبزیها و میوه ها) بهترین راه حلهای بهبود گلو درد، سرما خوردگی یا سایر عوارض می باشند. قرقره آب ولرم همراه با مقداری آب اکسیژنه به التیام درد گلو والتهاب آن کمک می کند. بخور اکالیپتوس هم در بهبود التهابات راههای تنفسی از جمله گلو موثر است.
در ضمن باید بدانید که درد گلو و حالتهایی که ما به آنها سرما خوردگی یا بیماری می گوئیم همه عوارضی هستند که در هنگام دفع سموم مختلف از بدن با تغییر رژیم غذایی بوجود میایند. پس باید این عوارض را به فال نیک گرفته با استراحت فراوان و کافی به بدن، فرصت پاکسازی و بازسازی داد.
متناسب شدن وزن بدن باید بطور آهسته صورت گیرد. در ابتدای تغییر رژیم غذایی وزن بدن به سرعت بالا و پایین میرود. هر چند با ادامه رژیم خام گیاهخواری (یا حداقل 90- 85 درصد خام گیاهخواری) پس ازمدتی بدن به وزن و فرم ایده آل خود رسیده و در آن ثابت می ماند. صبور باشید و به راه خود ادامه دهید. رژیم خام گیاهخواری هیچگونه تاثیر منفی بر رشد نوجوانان نداشته، برعکس سلامت بدن را بیمه کند. هرچند باید مطمئن باشید که، ازمیزان غذا یا کالری کافی در طول روز استفاده می کنید. همچنین باید از هر چهار دسته غذایی میوه ها، سبزیها، مغزها و دانه ها به مقدار فراوان استفاده کنید.
مصرف جوانه های مختلف غلات و حبوبات و دانه ها نیز توصیه می شود. مغزها و دانه ها باید بصورت خام مصرف شوند. برای استفاده هرچه بیشتر بدن، آنها را در آب آشامیدنی به مدت 24-12 ساعت خیس داده سپس مصرف نمائید.
تهیه شیر بادام یا شیر دانه آفتابگردان، دانه کدو و مصرف آن، راه خوبی برای تامین بسیاری از مواد مورد نیاز بدن است.
از سبزیها و میوه ها هم به میزان فراوان استفاده کنید. بدینطریق نگرانی در مورد رشد بدن در نوجوانی نخواهید داشت.
با درود فراوان بر شما و آرزوی پیروزی در ادامه راهتان.
