۲۵۶: کاهش وزن با خام خواری – کمبود کلسیوم (پاسخ: فایل صوتی)

با سلام خدمت خانم دکتر زرین آذر
پیشاپیش بسیار ممنونم از اینکه وقت گرانبهایتان را به پاسخگویی به سوالات من تازه وارد اختصاص میدهید که عمری از چاقی ناشی از تغذیه غلط رنج بردم و حالا به شدت دچار سردرگمی هستم با دنیای سوالات مبهم.
من دختری 25 ساله هستم و مجرد با بلوغ زودرس و در سن 8 سالگی آنهم به طور کامل و دارای میل جنسی به طرز وحشتناکی زیاد و آزار دهنده. از حدود سال 87 شمسی، با 65 کیلو اضافه وزن با طی یک دوره یک ماهه رژیم خام گیاهخواری به شیوه آوانسیان که تجربه والدینم بود، شروع به رژیم لاغری کردم و بعد از آن با برگشت به رژیم معمولی تحت نظر دکتر در طول حدود 30 ماه توانستم 45 کیلو از وزنم را کم کنم. اما بعد از این مقدار وزنم ثابت ماند و از حدود خرداد ماه 1390 با وجود همان رژیم اما به دلیل ریزه خواری شدید عصبی شروع به افزایش وزن کردم و تا امروز حدود 22 کیلو از وزن کم شده ام بازگشته است.
حال بر اساس تجربه والدینم از شیوه آوانسیان تصمیم 1 هفته است که شروع به خام گیاهخواری صد در صد کرده ام، اما تاکنون بیش از 1 کیلو وزنم کم نشده با وجود اینکه طبق این روش 3 روز تماما فقط میوه خام خوردم. ضمنا من دارای کم کاری تیروئید بوده و روزی 1 عدد قرص لووتیروکسین میخورم که در هفته 2 روز آن نصف قرص است. ضمنا به علت PCO داروهای روزی 3 عدد متفورمین و در هفته نیم میلی گرم داستینکس مصرف میکنم. دارای کمبود کلسیم شدید هم هستم.
حالا با توجه با شرایط موجودم، چند سوال دارم:
1) آیا جوانه عدس و ماش و … هم خاصیت تامین آهن و خونسازی بدن را دارد یا خیر؟
2) برای اینکه کمبود کلسیمم تشدید نشود، به جای مصرف لبنیات چه کنم؟
3) نظر شما در مورد میزان مصرف خرما در روز و نیز مصرف دانه زیتون بعنوان میان وعده و میزان آن چیست؟ آیا مصرف مثلا در روز 10-15 عدد خرما یا 200-300 گرم زیتون ضرری دارد؟ مانع کاهش وزن نمیشود؟ (من دچار سردی شدید طبعم هستم و شدیدا بدنم خرما میطلبد.)
4) آیا برای شرایط من خامخواری 100 درصد را توصیه میکنید یا مصرف گاهی سیب زمینی یا گندم یا برنج و… به صورت پخته مانعی در کاهش وزنم ایجاد نمیکند؟
5) حال که در آغاز راهم، هوس های شدید هر از گاهی به مصرف ماکارونی و ته چین و برنج با سبزیجات و پیتزا و…. را دائما سرکوب کنم یا هر از گاهی آن ها را بخورم؟ بعد برای جبران زیان آن، رژیم 3-4 روز میوه خواری مطلق طبق روش آوانسیان برای پاکسازی مجدد بدن را میپسندید؟
6) دستور شما در مورد مصرف داروهایم چیست؟ (ویتامین های B1، A، D، مولتی ویتامین هلثون، E، فروگلوبین را نیز به صورت قرص مصرف میکنم.)
7) سوال آخرم در مورد مادرم است که با 1 کلیه، دچار دفع پروتئین اندک و به تبع ضعف و خستگی زودرس شدیدی میباشد. حال در این نوع تغذیه برای اینکه دچار این عوارض نشود، چه باید بکند؟


پاسخ بصورت فایل صوتی را می‌توانید از اینجا دانلود کنید