سلام
من مدتی هست گیاهخوار هستم
برای کاهش وزن به دکتر تغذیه رجوع کردم
در سه وعده برای من مصرف پروتئین (whey) رو تجویز کردن
طبق اطلاعاتی که من خونده بودم میدونستم که ما پروتئین کافی رو از گیاهخواری بدست میاریم ولی ایشون معتقد بودن که شاید کافی باشه ولی با کیفیت نه!
من تصمیمم برای ویگن شدن و حذف مواد لبنی و تخم مرغ هم هست
ولی گفتن در اون صورت اصلا کاری برای کاهش وزن من نمیتونن انجام بدن
و معتقد بودن با گیاهخوار بودنم من به سلامتی بدنم صدمه میزنم
میشه لطفا راهنماییم کنید
.
.
.
پاسخ:
.
.
.
.
