من ۱۳ سالمه و الان ۱ هفته است که خام گیاه خوار شدم قدم ۱۶۳ و وزنم ۵۶ هستش طبق گفته های شما صبح ها میوه (بیشتر اوقات ۲یا ۳ تا سیب) و ناهار سالاد میخورم و شام هم نمیخورم مگر اینکه گرسنه باشم ولی مصرف کشمش و گردو هم دارم خیلی ها بهم میگن که این رژیم غذایی رو نگیر هوشت کم میشه یا مو هات می ریزه خیلی نگرانم بابا این قضیه که آیا گیاهخواری به هوش هم مربوط میشه یا نه و آیا در افزایش قد هم تاثیر داره یا نه
راستش من برای این گیاهخواری رو انتخاب کردم چون هم میخواستم لاغر شم و هم یک رژیم غذایی مناسب رو انتخاب کنم خودم قبلا که ۱۰ سالم بود حدود ۶۰ کیلو بودم و با رژیمی که خودم درست کردم حدود ۱۳ کیلو کم کردم رژیم من هم اینطوری بود که همه چیز خیلی کم میخوردم و تنقلات هم اصلا نمیخوردم ولی وقتی ۱۳ کیلو کم کردم قدم دیگه اضافه نشد فقط یکی دو سانت
مادر و پدرم هم خیلی قد بلند هستن. بیماری خاصی هم ندارم خیلی هم نگران چاقی هستم . فقط توی این رژیم جای شیر و ماست چه چیزی بخورم
خیلی ممنون میشم اگه پاسخ سوالاتم رو بدین
خسته نباشید.
.
.
.
پاسخ:
.
.
.
.
