۵۷۴: علاقمند به خام‌گیاهخواری هستم چطور ادامه دهم؟

سلام خانم دكتر زرين اذر ، بسيار علاقمند به اين روش تغذيه هستم ، سايت شمارا بارها مرور كردم
مدت دو ماه خام گیاهخوار شدم نتيجه آزمايشات بسيار خوب بود ( چربي خون دارم ) ولي نمي‌دانم چي شد ادامه ندادم و الان بسيار پرخور شده‌ام لطفاً راهنمايي بفرماييد بسيار دوست دارم خام‌گیاهخوار مطلق شوم
با تشكر فراوان
.
.
.
پاسخ
.
.
.
با سلام . درود بر شما که خواهان شروع مجدد خام گیاهخواری هستید
عزیزم برای شما که یکبار لذت خام گیاهخواری رو تجربه کرده‌اید باید آسون تر باشه که دوباره بخواهید همون سبکی و حس خوب رو به خودتون هدیه بدید. بهترین قدم اول مطالعه‌ی بیشتر در مورد خام گیاهخواریست. هر چه بیشتر به فواید این شیوه پی ببرید و بیشتر و بیشتر آشنا بشید با عزم جدی‌تری شروع خواهید کرد.
قدم دوم پیوستن به یک انجمن یا گروهی است که خام گیاهخوار هستند. ارتباط با افرادی که به این شیوه ی غذایی باور دارن شما رو بیشتر تشویق می‌کنه.
سوم اینکه شروع کنید. اگر نیاز به ورود تدریجی به خام گیاهخواری دارید رژیم غذایی سالمی رو در پیش بگیرید و مثلا برای صبحانه و ناهار خام گیاهخواری کنید و شام را مقداری میوه و سبزی به همراه اندکی سبزی بخار پز یا حبوبات یا اندکی برنج قهوه ای مصرف کنید. به مرور زمان و هر چه بدن شما سالمتر شد و سم زدایی اولیه را پشت سر گذاشتید ادامه ی راه براتون آسانتر خواهد بود و اصلا بدنتون جز خام گیاهخواری را تحمل نخواهد کرد. اگر دچار لغزش شدید خود را سرزنش نکنید. به راهتون ادامه بدید. به خاطر داشته باشید که آنچه شما در یکروز یا دو روز میکنید مهم نیست بلکه آنچه در طول زمان و بطور مداوم انجام میدین هست که تاثیر بر سلامت شما میذاره. بنابراین اگر یک روز یا دو روز غذایی مصرف کردید که مورد قبولتون نیست مایوس نشید و ادامه بدید. در ضمن ورزش و روش زندگی سالم بطور کلی همچنین به شما در ادامه ی خام گیاهخواری و رژیم سالم غذایی هم کمک خواهد کرد.
از میوه ها تا حد امکان بیشتر از همه ی مواد دیگه استفاده کنید. میوه ها هم سم زدایان قوی ای هستند و بدن شما رو سریعتر سم زدایی میکنند و هم به شما حس سیری و رضایت از غذا را خواهند داد. مصرف مغزها و دانه ها هم به شما در حس سیری و رضایت کمک خواهد کرد.
در راهتون پیروز باشید