سلام استاد عزیزم وقت بخیر ممنون بابت مطالب عالیتون
من خانم ۲۵ساله با قد ۱۵۸و وزن ۶۹ هستم هیچ بیماری ندارم فقط در آزمایشات گفتند کمی کمبود ویتامین د۳ دارم
۸ روزه که خام گیاه خوار هستم قبل آن روزانه ۲ الی ۳ بار اجابت مزاج داشتم و حس سبکی
اما با شروع خام گیاهخواری ورم نفخ یبوست و از همه بدتر سنگینی معده دارم
دوست داشتم با این روش به وزن ایدهآل برسم نه روش های غلط اما این مشکلات ادامه مسیر رو برام سخت کرده
موادی که مصرف کردم طی این چند روز
روزهای اول تا سوم گردو و عسل، گوجه، خیار، انگور، موز
سوم تا الان، خرما، گوجه، خیار، هلو، انجیر، گلابی، سیب، پسته
ممنون میشم راهنماییم کنید
