وگن
من دو هفته است که گیاهخوارم و الان یه چند روزی میشه که بیشتر میوه و سالاد میخورم اما یه مشکلی دارم اونم اینه که عمل دفعم موقعی که گیاهخواری روشروع کردم هر روز بود ولی الان 2 – 3 روز یک بار عمل دفع انجام میشه اونم خیلی کم دفع انجام میدم وهمش زور و فشار که این خیلی اذیتم می کنه.
دوست عزیز
به احتمال زیاد با ادامه ی رژیم گیاهخواری مشکلتان بر طرف خواهد شده . اگر برطرف نشد و از سختی عمل دفع رنج می برید مقدار میوه ها را در غذای خود بیشتر کرده سعی کنید تا مدتی این رژیم را ادامه دهید .
میوه هایی مانند گلابی و انبه، روده ها را پاکسازی کرده عمل دفع را مرتب خواهند نمود .
غذای خود را خوب بجوید.
هر روز پیاده روی کنید .
اگر امکان دارد از افشرده ی سبزیها و میوه ها نیز هر روز استفاده کنید بخصوص آب کرفس، جعفری و سیب.
تغییرات عادتهای بدن با تغییر رژیم غذایی و روش زندگی، نرمال بوده و عموما اتفاق میافتد. با ادامه ی روش درست غذایی بدن به حالت طبیعی بازگشته ، مشکلاتی نظیر آنچه ذکر کردید مرتفع خوهد شد.
اگر هنوز مشکلی هست نوع رژیم غذایی خود را با جزئیات بیشتر برایم بنویسید . تا بر روی آن کار کنیم.
در ضمن در سوالات قبلی به دیگر خوانندگان عزیز به مسئله یبوست پرداخته ام (در سایت جستجو کنید) . مراجعه به آن می تواند کمک کننده باشد.
درود بر شما برای انتخاب گیاهخواری
