محسن
با سلام و عرض خسته نباشید. بنده از امروز تصمیم به خام خواری نمودم و نمی دانم ابتدا چه باید بخورم و به چه مقدار . در ضمن مربی ورزش رزمی نیز هستم و ملزم به تمرین آنهم با شدت بسیار بالایی. حال آیا چنین ورزش نمودن با خام خواری مغایرت دارد یا خیر لطفا پاسخ فرمایید . در ضمن ورم عثنا عشر و معده داشته و دائما پشت درد دارم.
محسن عزیز
خام خواری نه تنها با ورزش و بدنسازی منافاتی ندارد بلکه قهرمانان رشته های مختلف ورزشی نیز داشته ایم که خام خوار یا گیاهخوار بوده و به کسب مدال طلای قهرمانی نیز رسیده اند.
باشروع و ادامه ی خام گیاهخواری خواهید دید که از انرژی و سبکی و نشاط فراوان برخوردار خواهید بود .
بهترین و اولین غذا برای شما میوه است.
میوه از هر نوع و شکل و مزه و هر آنچه که تمایل به خوردن آن دارید . فقط مطئمن باشید که میوه های مصرفی همه رسیده و شیرین باشند.
موز و انبه جزو میوه های بسیار انرژی زا و مغزی می باشند .
قسمت اعظم غذای شما را باید میوه تشکیل دهد و پس از آن سبزیهای مختلف و سپس مقداری از مغزها و دانه های خام . شاهدانه ، کنجد ، دانه خشخاش، گردو و بادام خیس داده را میتوانید با سبزیها یا بطور مجزا مصرف کنید.
از حبوبات می توانید در خانه جوانه تهیه کرده با سالاد یا بطور مجزا مصرف نمائید.
جوانه ها سرشار از پروتئین ، اسیدهای چرب ضروری و کربو هیدراتها میباشند .
خرما و انجیر (تازه یا خشک) هم منابع سرشار انرژی ، ویتامیتها، مواد معدنی مختلف از جمله کلسیم می باشند .
رژیم خام گیاهخواری نه تنها مغایر ورزش و بدنسازی نبوده بلکه با دراختیار نهادن بهترین و کامل ترین مواد غذایی به بدن ، بهترین شرایط سلامتی را ایجاد میکند .
به شما به خاطر این انتخابتان صمیمانه تبریک می گویم.
درضمن تورم اثنی عشر و معده شما در اثر خام گیاهخواری پس از مدت کوتاهی بهبود یافته و دردهای عضلانی و استخوانی نیز بهتر خواهند شد.
پیروز باشید
