۳۷۴: سردرد شدید و احساس خستگی با شروع خام گیاهخواری

با سلام و خسته نباشید

بنده مدت چهار روز است که خام گیاهخوار شدم. ولی از پایان روز اول سردرد بسیار شدیدی دارم. مخصوصا از اواسط نیمه شب سردردم اوج می گیرد و صبح با حال بسیار بدی بیدار می شوم . می خواستم اگر ممکن است راهنمایی بفرمایید که چرا دچار سردرد می شوم و چاره اش چیست. البته امروز صبح ناچار شدم چای همراه دارچین و زعفران بخورم که البته باعث شد سردردم خوب شو.  از علائمی که دارم این چهارروز خستگی و خواب آلودگی و بی حوصلگی است . یک کیلو وزن در چهار روز کم کردم. در ضمن من خانمی 33 ساله هستم و با قد 161 وزنم 44 کیلو است  . لاغر هستم و فقط جهت سلامتی به خام گیاهخواری رو آوردم و نمی خواهم لاغرتر شوم. به نظر شما ادامه دهم یا ….؟ سردردهای این سه روز من بسیار شدید و از تحمل خارج است خواهش می کنم به من بگویید چه کار کنم

با تشکر فراوان

پاسخ:

سر دردها نشانه ی سم زدایی است.  اگر قبلا چای یا قهوه بطور مرتب می‌نوشیدید این سردردها نشانه ی نیاز بدن شما بدلیل عادت  به این مواد است . سردردها بعد از مدت کوتاهی از بین خواهند رفت .  کاهش وزن سریع در ابتدا ی خام گیاهخواری نیز نتیجه ی خروج آب به همراه نمک و سموم از بدن میباشد.  وزن شما پس از مدت کوتاهی ثابت مانده و کاهش وزن بیشتر نخواهید داشت سعی کنید از میوه ها به مقدار فراوان در غذای روزمره ی خود استفاده کنید بخصوص میوه هایی مانند موز و خرما که انرژی زا بوده کالری لازم را هم به بدنتون میرسونن اگر سردردها هنوز آزارتون میدن آب فراوان بنوشید حتی اگر تشنه نیستید.  سعی کنید بیشتر بخوابید و استراحت کنید.  پلکها را ببندید و استراحت کنید.   اینها به کاهش سردردکمک خواهند کرد.  پس از چند روز سردردها از بین خواهند رفت . راه دیگر این است که پروسه ی پاکسازی با تدریجی کنید یعنی به یکباره چای و قهوه و غذای پخته را کنار نگذارید بلکه میزان آنها را در روز اول  مثلا نصف کرده و سپس به یک چهارم رسانده و تدریجا در عرض یک تا دو هفته کاملا قطع کنید.  این پروسه از شدت سم زدایی کاسته علایم آنرا کاهش خواهد داد . البته اگر میتونید سردردها رو تحمل کنید و استراحت کنید راه اول رو توصیه میکنم.  چنانکه عرض کردم سردردها بعد از چند روز از بین خواهند رفت