سلام خدمت شما جناب خانم دکتر زرین آذر،
اول از همه خواستم از شما تشکر کنم برای زحماتی که میکشید و این اطلاعات مفیدی
که در اختیار ما قرار میدید.
خیلی ممنونم از شما که وقت گرانبهاتون رو صرف کمک به انسان ها ، طبیعت و حیوانات می‌کنید.
من ۲ سالی هست که با تغذیه ی طبیعی آشنا شدم و تا الان قدم های بزرگی رو در زندگیم برداشتم که مهمترینشون میشه به ۱۰۰ درصد گیاه خواری و ۷۰ درصد خامگیاخواری اشاره کرد.
۳۰ درصداز تغذیه ی من شب ها بعد از کار و ورزش به غذای پخته هست که قصد دارم در آینده‌ای نه چندان دور به خامگیاهخواری تغییرش بدم.
مشکلی که من باهاش مواجه هستم اینه که با اینکه وزنم بالا نیست، با این حال وزن کم کردم توی این مدت و از ۷۰ کیلو به ۶۴ کیلو گرم رسیدم
قدم ۱۸۰ هست.
سنم ۲۸ هست و از تمام مواد غذایی صنعتی و غیر طبیعی دور می‌کنم.
چندماهی هست که در هفته ۴ بار به مدت یک ساعت ورزش بدنسازی توی خونه با وسایل بدنسازی انجام میدم و قبل از ورزش هم نیم ساعت دوییدن رو در برنامم دارم.
شخصی هستم که از بچگی ورزش کردم اما بیشتر تو‌باشگاه های فوتبال عضو بودم. به همین دلیل پایین تنه من فرم خیلی مناسبی داره اما بالاتنه مثل بازو ها سرشانه و سینه خیلی لاغر هستن.
سوالی که من دارم راجب روزه، ورزش بدنسازی و خام گیاه خواری هست.
چندماهی هست که روزه‌ی متناوب ۱۶-۸ رو هر روز انجام میدم و در هفته یک بار کل روز را روزه ی آب هستم.
با توجه به این تغذیه ای که من دارم و روزه‌ی متناوب و یک بار در هفته روزه ی آب و نحوه ی ورزش کردن، امکان این وجود داره که من وزن اضافه کنم و ازاین طریق ورزش کردن ماهیچه هام کوچیک تر نشن و چه بسا ماهیچه سازی انجام بشه ؟
آیا واقعا با وجود این رژیم غذایی و ورزش کردن نیازی هست که روزه ی متناوب داشت و اینکه هفته ای هم یک بار کل روز را روزه ی آب بود؟
پیشاپیش ممنون هستم از شما و راهنماییتون.
براتون آرزوی سلامتی و سعادت دارم.
لطفا پاسختون رو به من ایمیل کنید تا از پیام شما مطلع بشم.
با درود های فراوان
