درود خدمت خانم دکتر زرین آذر
من هفته ای یکبار روزه آب میگیرم به این نحو
صبح بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان آب و هر یک ساعت یک لیوان تنها آب تا ساعت 6 بعد خوردن آب را قطع میکنم 20 دقیقه بعد 4 عدد خرما- 20 دقیقه بعدش 2 برگ کاهو- 20 دقیقه بعد یک سیب و یک کاسه سوپ سبزیجات برای شام
نظرتان در مورد این روزه را میخواستم بدانم ضمنا یک روز در هفته کافیه و اینکه همان روزی که روزه ام میتوانم ورزش فقط کششی انجام دهم
با سپاس غفاری