سلام خانم دکتر
وقت بخیر.سوالی داشتم خدمت شما:چطور میتونم اراده محکمی نسبت به شروع رژیم خامگیاهخواری داشته باشم.با انکه مدتی هم خامگیاهخوار بودم و علاقه خوبی نسبت به این موضوع دارم.
تندرست باشید
.
.
.
.
پاسخ:
.
.
.
هر چه بدنتون سالمتر بشه و بیشتر سم زدایی کنید تمایلتون خود به خود به مصرف غذاهای خام گیاهی بیشتر خواهد بود و از غذای پخته گریزان خواهید شد چون حس خوبی در بدنتون ایجاد نخواهد کرد و با بدنتون سازگار نخواهد بود. بسته به رژیم فعلی تون٬ میزان مصرف میوه ها رو بالا ببرید. در مورد خوردن غذای پخته گیاهی محدودیت صد در صد در ابتدا برای خودتون نذارین اما میزان مصرف را روز بروز کاهش بدید و در حد مصرف هوسی یک یا دو قاشق باشد.
اگر رژیم فعلی شما شامل مقدارزیادی غذای پخته و شکر و شیرینی و روغن است برای شروع خام گیاهخواری با دوام و ادامه دار بهتره که اول رژیم حذف قدم به قدم رو شروع کنید و بعد به رژیمی که از نظر شما ایده آل و قابل پذیرش هست برسید
در هر صورت پیشنهاد من این استکه هر چه آهسته تر و با برنامه تر رژیم خود را عوض کنید امکان ادامه دهی آن بیشتر خواهد بود
ورزش ٬ زندگی سالم ٬ افکار سالم ٬ مطالعه در باره ی رژیم غذایی صحیح و باورها ی خود شما همه و همه در ادامه دهی رژیم خام گیاهخواری به شما کمک خواهند کرد
موفق باشید
