۵۴۰: افسردگی و ناامیدی از زندگی

با سلام و تشکر فراوان از اینکه نامه من رو میخونید
من دختری 30 ساله فارغ اتحصیل کارشناسی ارشد در رشته معماری هستم و با عرض شرمندگی باید بگم احساس و سطح سوادی رو که ترم اول از دانشگاه داشتم با الان که فارغ التحصیل شدم هیچ تغییری نکرده و از این موضوع بسیار ناراحتم خیلی دوست داشتم که به خارج از ایران مهاجرت کنم و اونجا ادامه تحصیل بدم
ولی به خاطر مشکلات مالی قادر به این کار هم نبودم
چون من در اوج جوانی و انرژی هستم ولی بیکار و سرخورده از اینکه این چند سال از عمرم رو پای درس خوندن از دست دادم و دیگه نمی خوام این وضع ادامه پیدا کنه ولی هیچ راه چاره ای برای فرار از این موقعیت ندارم شاید باور نکنید ولی هزاران بار فکر خود کشی به سرم زده چون فکر می کنم که هیچ فایده ای برای خودم و هیچ کس دیگه ای ندارم
خیلی دوس دارم بیشتر براتون بنویسم ولی نمی خوام بیشتر از این وقتتون رو بگیرم
خواهشی که ازتون دارم اینه که میخوام بدونم شما به عنوان یه زن موفق ایرانی میتونید کمکی به من بکنید که راهم رو پیدا کنم؟؟؟
.
.
.
.
پاسح:
.
.
.
.
عزیزم: اول اینکه بدونید که این شرایط و این روزگاری رو که توش هستید و دوستش ندارید ازلی ابدی نیست و مثل همه ی چیزای دیگه به پایان خواهد رسید و شرایط دیگری و امکانات دیگری پیش پای شما باز خواهد شد. این خیلی مهمه که همیشه به خاطر بسپارید که : این نیز بگذرد. این نیز بگذرد
دوم اینکه به آینده فکر نکنید بلکه به امروز و به اینکه امروز که از خواب بلند میشید چه کاری میتونید بکنید فکر کنید.
اینها رو بطور کلی براتون میگم در زندگی همه اینها مهم هستند. در زندگی هر فردی اینها مهم هستند عزیزم.
درک و انتظار خودتون از خودتون رو پایین بیارید و به هر چه که هستید راضی باشید. عزیزم شما زحمت کشیده اید زمان گذاشته اید دانشگاه رفته اید . اگر چه حق رو به شما میدم که دانشگاه و درس خوندن میتونه پاسخگوی روحیه های جستجوگرو کمال طلب مثل روحیه ی شما نباشه. اما در نظر بگیرید چه تعدادی هستند که میخوان جای شما باشند و دانشگاه رفته باشند
در ضمن خودکشی برای چی؟ فکر خودکشی شما رو از لذت بردن از زندگی وتلاش برای پیدا کردن و به منصه ی ظهور رسوندن خودتون و استعدادهاتون دور میکنه.
عزیزم با خود خلوت کنید و ببینید چه کاری دوست دارید در زندگی بکنید. چه چیز به شما رضایت میده. به پیام واقعی خودتون گوش بدید و به اونچه که صدای درون شماست نه به اونچه که فکر میکنید باید باشید و جامعه به شما میگه که باید باشید
با خودتون آشتی کنید و از زندگی لذت ببرید
زندگی فقط یکبار به انسان هدیه داده میشه عزیزم. صدای خود رو بشنوید و به اون گوش بدید. این راز شادمانی شما خواهد بود
پیروز و شادمان باشید
.
.
.
.
.
.
سوال:
از اینکه برای من وقت گذاشتید و این نامه زیبا رو برای من نوشتید بسیار سپاس گذارم و مطمئن هستم این نامه در خاطرات زندگی و افتخارات من خواهد ماند
نامه شما رو بارها بارها خواندم تا بدون اختیار آن را حفظ شدم شاید خیلی از کتاب ها و فایل های زیادی رو مطالعه کردم و خیلی از این جملات را در انجا دیده و شنیده ام اما این نوشته های شما که برای من است خیلی خیلی با ارزش تر از انچه خوانده و شنیده ام هستند
فقط نمی دانم چگونه صدای درون خودم را بشنوم
امیدوارم روزی که این صدا را یافتم براتون بنویسم که چقدر از زندگی راضیم و خوشحالم
دعای خیر وبرکت شما رو آرزومندم
از صمیم قلب سپاس گذارم
.
.
.
.
.
پاسخ:
.
.
.
.
عزیزم. شما اولین قدم را در شنیدن صدای درون خود برداشته اید. یعنی مثل اکثریت مردم صدای درون را خفه نکرده اید و از زندگی خود ابراز نارضایتی کرده اید. اینکه به خود اجازه بدید که نارضایتی را در درون خود حس کنید و به آن صدایی بدید و بعد اون رو به زبون بیارید یعنی شروع گوش کردن به درون خود.
چون بطور معمول در زندگی به ما آموخته شده که اونقدر خودمون رو سرگرم نگهداریم که همه ی صداهای درون رو بتونیم راحت خفه کنیم پس برای اینکه برعکس آن بتونیم عمل کنیم یعنی به صدای درون خود اجازه ی بروز بدیم و بتونیم به اون گوش بدیم و بشنویمش نیاز به تمرین داریم. تمرین تمرین تمرین
این شما رو آشناتر با خودتون خواهد کرد. هر چه بیشتر تمرین کنید بیشتر آشنا خواهید شد.
پس هر روز فرصت با خود بودن به خود بدید. ببینید چه میخواهید در زندگی. چه چیز خوشحالتون میکنه. یک ورق کاغذ بگیرید و هر روز زمانی رو برای خودتون بذارید. این زمان باید در تنهایی باشه البته. هنگام پیاده روی بهترین زمان برای آزاد گذاشتن اندیشه است
عزیزم. ما اول باید با خودمون آشنا بشیم. نه با دیگران. خب. سوال اینه که شما برای آشنایی با دیگری چه میکنید؟ با آنها همراه میشید و زمان میذارید و با دقت به صحبتهاشون گوش میدید. اعمالشون رو نظاره میکنید. اونها رو میشنوید و تماشا میکنید. با آنها همدردی و همراهی میکنید . به آنها عشق و محبت هدیه میکنید. براشون هدیه میخرید. بهشون اعتماد میکنید. همه ی اینها البته در یک پروسه انجام میشود در طول زمان. درسته ؟
خب با خود هم باید همینگونه باشید. همین پروسه رو باید با خودتون هم طی کنید. اونوقت با خودتون آشنا میشید و صدای درون براتون واضح تر به گوش خواهد رسید
همونطور که دوست دارید ازدوست خود در مورد آرزوهاش و رویاهاش بپرسید و آنها را بدانید با خودتون هم باید همینطور باشید. از خودتون بپرسید که رویاهاتون چیه. آرزوهاتون چیه؟ وقتی به دوست خود گوش میدید ایا او را به سخره میگیرید؟ آیا آرزوهای او را کوچک و احمقانه میدانید؟ آیا به او میگویید که نه این آرزوها عملی نخواهد شد؟ یا اینکه او را تشویق میکنید که جلو بره و در جهت تحقق آرزوهاش حرکت کنه؟ خب عزیزم همین کار رو باید با خودتون هم بکنید. اینگونه هست که خودتون رو خواهید شناخت
پس: به پیاده روی ٬ به بودن در طبیعت ( کوه ٬ باغ ٬ و..) به مکث در پدیده های طبیعی ٬ به طلوع و غروب آفتاب ٬ به آسمان ٬ به ماه به درخت به گل به پرندگان به حیوانات نگاه و توجه کنید. طبیعت شما رو به خودتون نزدیکتر خواهد کرد. در زندگی مکث کنید. قرار نیست با عجله به جای خاصی برسید. تازه ٬ میزان موفقیت یا عدم موفقیت شما رو چه کسی تعیین کرده ؟ جامعه و معیارهای آن؟ خودتون بوجود بیارید معیارهای خود را .
بطور خلاصه:
به طبیعت و موجودات درون آن نزدیک شوید
با خود هر روز وقت بگذارید.
ورزش کنید
ورزشهایی مثل یوگا و همچنین تمرین مراقبه شما به شما وقت درونی شدن و آشنا شدن با خودتان رو میده
یک دفتر برای خودتون درست کنید و عادت نوشتن آرزوها و رویاها و آنچه که میخواهید باشید و زندگی که از نظر شما زیبا و ایده آل و قابل قبول است رو بنویسید. در اینجا دقت کنید که ما راجع به شما و معیارهای شما صحبت میکنیم و نه معیارهای جامعه که به شما حقنه شده
با این کارها به خودتون اهمیت خواهید داد. با خودتون ٬ با طرز تفکر و با خواسته ها ٬ رویاها و آرزوهای خود آشنا خواهید شد. و این بزرگترین قدمی است که در زندگی برخواهید داشت . پس از آن بقیه ی چیزها خود بخود براتون اتفاق خواهد افتاد. چون وقتی قلب خودتون رو به روی خودتون باز کردید و از خودتون راضی بودید و خودتون رو پذیرفتید و با خودتون آشتی کردید و با خود آشنا شدید زندگی بقیه اش میشه باز شدن راهها و پیش رفتن شما و چالشهای زیبای روزمره . آنوقت زندگی توسط شما و از درون شما در جهان بیرون نقشهایی رو که فقط متعلق به شماست ونه هیچکس دیگر در صفحه ی زمان بوجود خواهد آورد.
شاد باشید عزیز