۳۱۶: پاکسازی بدن در خانه

درود دکتر جان / خوب هستین ؟
من 22 سال دارم و میخوام تغذیه طبیعی رو آغاز کنم … دو بار اراده کردم اما برگشتم دوباره امروز برای چندمین بار وبسایت شما رو خوندم و متوجه دلیل برگشتم به پخته خواری  شدم : عدم سم زدایی بدنم که باعث برگشت عادت میشه … همه ی مطالب درباره روزه آب رو خوندم اما پرسشی هنوز دارم … ببخشید که بعد از این همه از روزه آب نوشتن در وبسایتتان من هنوز در این مورد وقتتونو میگیرم اما به خدا جواب سوالمو که برای شروغ خام خواریم حیاتی هم هست نگرفتم

در اینترنت هرچه جستجو کردم مرکزی که متخصص روزه درمانی در ایران باشه پیدا نکردم پس خودم باید پاکسازی کنم اما شما فرمودید بدن ممکنه واکنش ها و علائمی نشون بده که حتما باید زیر نظر باشه … و اینکه علامت پاک شدن بدن چیه ( یعنی اینکه دیگه روزه رو تموم کنم و تغذیه طبیعی رو شروع کنم ) … من راستش یه خورده هم میترسم امکان داره مشکلی برام پیش بیاد ؟ و آخر اینکه نظرتون چیه ابتدا با خوردن آب میوه خالی شروع کنم و پاکسازی با آب را برای مدتی بعد که بدنم سالم تر شده در اثر خام خواری موکول کنم ؟ آیا با آبمیوه و آب سبزی هم بدن به اندازه کافی که دیگه به پخته خواری برنگرده پاک میشه ؟ یا فقط وفقط آب مقطر اینکارو میکنه؟

من به شدت به آغاز خام گیاهخواری و پاکسازی بدنم نیاز دارم اما میترسم تو خونه روزه آب بگیرم  هیچ کس هم تو تهران و ایران پیدا نمیکنم که پاسخگوی من باشه خواهش میکنم کمک کنید
ممنون هستم که از اون سر دنیا  برای ما توی ایران وقت میگذارید
دوستون دارم
پاینده باشید
نیلوفر

پاسخ:

نیلوفر عزیز
با درود بر شما که تصمیم به سم زدایی و پاکسازی بدن گرفته اید.  تصمیمی بسیار خوبی برای سلامتی بدنتونه
سم زدایی یک عمل نسبی است به این معنا که به هر نسبتی که رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید بدنتون به همون نسبت سم زدایی خواهد کرد.  بنابراین پاسخ به این سوال که آیا با کمک آب سبزی و میوه هم میتونید سم زدایی کنید بله است.  میتونید چند روز تا یک یا دو هفته فقط از آب سبزی و میوه استفاده کنید و بعد از اون غذاهای جامد مثل میوه ها رو اضافه کنید و پس از چند روز هم سبزیهای مختلف را.  وقتی اشتهاتون خوب بود و احساس کردید آماده هستید میتونید مقدار اندکی از مغزها و دانه های خام خیس خورده رو هم به رژیم غذاییتون اضافه کنید.  نکته ای که دوست دارم باز هم تاکید بر اون کنم اینه که خود را به خاطر ادامه یا عدم ادامه ی یک روش تغذیه سرزنش نکنید.  البته شکی نیست که داشتن رژیم غذایی درست و سالم برای سلامت بدن مهمه ولی باید بدونید که دگم بودن و در نتیجه به سرزنش خود پرداختن که چرا نمیتوانم این یا آن روش را ادامه بدم ضررش برای سلامت بدن بیشتر است.  غذا باید دلچسب و دلپذیر باشد تا به بدن استفاده برساند وگرنه سالمترین غذاها را میتوان با تفکرات نادرست  و ناسالم به بدترین سموم برای بدن تبدیل نمود
همونطور که بارها اشاره کرده ام در مدت کوتاه انتظار معجزه از خود را نداشته باشید.  در طول زمان و با ادامه ی رژیم سالم غذایی بدن سالمتر شده نیاز به بازگشت به روش ناسالم تغذیه کمتر و کمتر احساس خواهد شد
در ضمن روزه ی آب تا کمتر از ۵ روز بدون نظارت مانعی ندارد ولی بیشتر از چهار یا پنج روز باید تحت نظارت باشد
علایمی که در طول روز و یا پاکسازی خواهید داشت شامل سردرد ٬ ضعف عمومی ٬ حال تهوع ٬ اسهال یا استفراغ ٬ دردهای عضلانی و استخوانی و گاها تب خواهد بود.  اینها علایم عمومی هستند و مایه ی نگرانی نیستند.
ریزش مو در ابتدای پاکسازی و همچنین بروز جوشهای پوستی از علایم دیگر سم زدایی میباشند که همگی در طول زمان و با ادامه ی سم زدایی بر طرف خواهند شد
با درود مجدد و آروزی بهروز و سلامتی شما