۱۳۵: افزایش وزن با خام گیاهخواری امکان دارد؟

سلام خانم دکتر زرین
من 39 سالمه و الان بیش از دوماهه که تصمیم به خامگیاهخواری گرفتم ولی گفتم بتدریج شروع کنم برای همین از صبحها با میوه خواری شروع کردم. سیب و موز رو با هم میخورم و پرتقال و لیمو شیرین رو باهم.بقیه روز غذای معمولی میخورم بیشتر دارم مطالعه میکنم تا اینکه کاملا بتونم خامخوار شم. ولی تو همین مدت کوتاه ده کیلو وزن کم کردم یعنی با 180cm قد از 75 کیلو به 65 کیلو رسیدم و البته کمی هم ضعف احساس میکنم که کاملا قابل تحمله. آیا راهی هست که بتونم هم وزنم رو اضافه کنم و هم خامخواری کنم؟ نه بصورت چربی البته. ورزشکار هستم و نمیذارم چربی جمع بشه.البته تو سایتهای خارجی و داخلی هم دارم میگردم و از دانه ها هم خوب میخورم ولی تا حالا افاقه نکرده…
با تشکر فراوان از شما….
.
.
.
صمیمانه پوزش مرا بخاطر سوال تکراری در مورد اضافه کردن وزن با خامگیاهخواری بپذیرید. بعد از ارسال سوال متوجه شدم که قبلا جواب این سوال را به کس دیگری داده اید. بازهم عجله مرا به بزرگواری خودتان ببخشید. و ممنون از راهنماییهای ارزنده تان…

هومن
هومن عزیز
نیازی به پوزش نیست. سئوال بسیار خوبی مطرح کرده‌ای.
کاهش وزن با خام گیاهخواری بخصوص در ابتدای پدیده‌ای عادی و همگانی بوده و جای نگرانی ندارد. بخصوص اگر بدانید که وزنی که از دست می‌رود مقدار زیادی از سموم ذخیره شده در بدن و به همراه آن مقداری زیادی آب می‌باشد.
معمولا بعد از مدتی خام گیاهخواری وزن بدن به تعادل رسیده البته به احتمال زیاد به وزن اولیه شخص قبل از شروع خام گیاهخواری بازنخواهد گشت.
در این مدت که بدن سرگرم خروج سموم و رسیدن به تعادل و بالانس جدید و سالم‌تر است باید صبور باشید. به هیچ وجه سعی نکنید با خوردن مواد پرکالری مانند دانه‌ها و مغزها وزن خود را اضافه کنید. اگر چه ممکن است از این طریق قادر باشید چندکیلویی اضافه وزن پیدا کنید ولی این اضافه وزن وزن سالم و مقدی برای بدنتان نخواهد بود.
میوه‌ها بهترین تأمین کننده‌های انرژی هستند. بسیار عالی است که صبحها میوه‌ می‌خورید. از میوه‌ها تا حدی که تمایل دارید و تا احساس سیری هر چه می‌خواهید مصرف کنید.
مصرف سبزیها را نیز فراموش نکنید. به ورزش خود ادامه دهید.
علایمی مانند سرگیجه، حس ضعف و خستگی، بدن درد و امثال اینها در زمان پاکسازی بدن از سموم در ابتدای تغییر رژیم به خام خواری طبیعیی بوده نشانه ی موثر بودن رژیم غذایی شما در دفع سموم از بدن هستند.
بازهم به شما برای این انتخاب درود می‌فرستم. صبور باشید به خام گیاهخواری و به ورزش ادامه دهید. پس از مدتی (که ممکن است بین شش ماه تا یکسال هم طول بکشد) آهسته آهسته شروع به اضافه کردن وزن خواهید نمود و آن وزن سالم بدن شما خواهد بود.
پیروز باشید.