۶۳: کلسیم و ویتامین د

1.تاثیر ویتامین D و پرکاری پاراتورمون و غده پاراتیروئید؟
2. چه نوع مکمل ویتامین D باید مصرف کرد؟
3. آزمایش برای کمبود کلسیم و ویتامین D

بله درست است که کمبود ویتامین D روی جذب کلسیم و در نتیجه پرکاری غده پاراتیروئید اثر دارد. در حقیقت بین متابولیسم کلسیم و ویتامین D و عمل غده پاراتیروئید، کلیه‌ها و استخوان‌ها رابطه تنگاتنگی وجود داشته کل این سیستم تنظیم میزان کلسیم خون را بعهده دارد. باید دانست که مصرف بیش از حد مکمل کلسیم می‌تواند روی متابولیسم ویتامین D تاثیر گذاشته از ایجاد فرم فعال آن جلوگیری کند. بنابراین بطور کلی، مگر در موارد بسیار استثنایی، من مصرف هیچ مکملی را توصیه نمی‌کنم.
بهترین منبع طبیعی ویتامین D نور آفتاب روی پوست بدن است و نه مصرف مکمل. تابش نور آفتاب حتی برای 15 دقیقه یکروز در میان هم برای ایجاد ویتامین D مورد نیاز بدن کافی است.
آزمایشی که برای تشخیص کمبود کلسیم و ویتامین D انجام می‌شود اندازه‌گیری میزان کلسیم سرم و اندازه‌گیری میزان 25Hudroxy vitD (هیدروکسی 25 ویتامین D) است در برخی موارد خاص 25hudroxy اندازه‌گیری می‌شود ولی هیدروکسی 25 ویتامین D اندازه‌گیری صحیح‌تری است.
همانطور که گفتم هیچ مکملی را بخصوص در مورد ویتامین D توصیه نمی‌کنم زیرا که بطور طبیعی و به آسانی این ویتامین در بدن بیش از نیاز ما تهیه می‌شود. اگر مورد خاصی وجود دارد که نگران ویتامین D بدن خود هستید با ایمیل با من تماس بگیرید تا به آن مورد مشخص بپردازیم.