۴: مصرف آب لزومی داره؟ وزنم با خام خواری کم شده آیا برمی گرده؟ خام گیاهخواران چطور مسواک بزنند؟

ابوطالب
حدود 9 ماهه که خام گیاهخوار شدم. اولین سوالم اینه که آیا کم خوردن آب و یا اصلا آب نخوردن در روش تغذیه خام گیاهخواری طبیعیه؟ چون من حدود 3 ماه می شه که اصلا آب نخوردم و قبل از اون هم حتی تو فصل تابستان خیلی کم آب می خوردم. ( البته می دونم که خود میوه هایی که می خوریم در صد بالایی آب دارند. منظورم از این سوال خوردن همین آب معمولیه)
دومین سوالم اینه که من از حدود 70 کیلو به 58 کیلو رسیدم ( قدم 176 سانتیمتر)  و با این که اصلا احساس بدی ندارم و تو زندگی کاملا شاداب، با نشاط و با انگیزه شدم می خواستم بدونم که آیا دوباره وزنم زیاد می شه؟ ( البته 90 تا 95 در صد خوراکم فقط میوه جات و سبزیجات بعلاوه خرما و گردو است و حتی از جوانه ها و یا موادی مثل سیب زمینی یا سویا هم استفاده نمیکنم.)
آخرین سوالم هم اینه که ایا یک فرد خام گیاهخوار مثل من باید مسواک هم بزنه، چون خودم هم می دنم که خمیر دندان ها همه از مواد شیمیایی درست شدند و من از وقتی خام گیاهخوار شدم اصلا مسواک نزدم و با این که گهگاه سیر یا پیاز هم می خورم ولی دیگه از اون بوی بد دهان هیچ خبری نیست. با تشکر و درود فراوان

با درود و تبریک به شما دوست عزیز برای پیشه کردن رژیم خام گیاهخواری.
عدم مصرف آب هیچ اشکالی ندارد. اگر تشنه نیستید آب مصرف نکنید. بعلاوه اینکه همچنانکه خود عنوان کرده اید در افراد خام گیاهخوار بدلیل میزان درصد بالای آب موجود در سبزیها و میوه ها، آب مورد نیاز بدن از این طریق تامین می گردد. یکی از راههای پی بردن به اینکه آبا بدن شما دچار کم آبی است یا نه، علاوه بر حس تشنگی ، غلظت ادرار است. اگر ادرار غلیظ باشد به احتمال زیاد بدن نیاز به آب دارد. اگر ادرار شما از نظر غلظت تغییری نکرده و حس تشنگی ندارید، نیازی به مصرف آب آشامیدنی اضافه نیست.
کم کردن وزن و متعادل شدن آن تقریبا در تمام افرادی که رژیم غذایی خود را به خام گیاهخواری تغییر می دهند، اتفاق می افتد. معمولا وزن بدن پس از مدتی به صورت متعادل و ایده آل خود، برای بدن فرد خواهد رسید. بر مبنای تجربه مشاهده کرده ام که سرعت وزن گرفتن در افراد مختلف خام گیاهخوار متفاوت است. برخی بسرعت وزن از دست رفته یا بخشی از آن را بدست می آورند اما در افرادی که همواره لاغر بوده اند، سرعت وزن گرفتن کمتر می باشد. بازهم چنانکه خودتون عنوان کرده اید مسئله مهم سلامتی و حس نشاط است، وزن قراردادی به خودی خود هیچ معنایی نداشته و اساس و مبنایی نیز برای تعیین خود ندارد. جداول و ایده آلهای وزنی بی معنا و من درآوردی می باشند. مصرف جوانه ها بخصوص اگر خودتون در خانه آنها را تهیه کرده باشید – نه برای اضافه کردن وزن – بلکه از نظر تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن مفید است.
مسواک زدن – البته نه به روش مرسوم – بخشی از اصول بهداشتی بدن است. البته هیچگونه نیازی به مصرف خمیر دندان نیست و چنانکه ذکر کردید خمیر دندانها هم مواد شیمیایی بوده برای بدن مضر می باشند. اما توصیه من این است که بعد از هر غذا و شب قبل ازخواب مسواک خود را در آب خیس کرده و لثه های خود را ماساژ دهید. درضمن دندانه های مسواک را در لابلای دندانهای خود فرو کنید تا خرده ریزهای غذایی از بین دندانها تمیز گردند. و مقداری وقت صرف این عمل کنید تا بطور کامل لابلای دندانها را پاکیزه کنید. آنگاه دهان را با آب مقطر آبکشی کرده و تمیز کنید.
از مصرف خمیر دندان خود داری کنید . افراد خامخوار چنانکه تجربه ی شما نیز نشان داده معمولا از بوی بد دهان یا بدن مبرا هستند و این بدلیل درست کار کردن معده و روده و کیفیت غذاهای مصرفی است.
در ادامه راه خود موفق و پیروز باشید.