۳۶۴: مصرف مکمل های غذایی گیاهی را تا چه حد الزامی می دانید؟

سلام خانم دکتر مهربان ، سوال من اینست که مصرف مکمل های غذایی گیاهی را تا چه حد الزامی می دانید،اگر گیاهخواری یک روش کامل تغذیه است چه لزومی به مصرف مکمل های غذایی وجود دارد؟

مرسی

__________________________

پاسخ:

سلام بر شما

خیر ! نیاز به مصرف مکمل های غذائی نیست، مگر در شرایط خاصی.

گیاهخواری روش کامل تغذیه است ولی باید مثل هر روش دیگر به صورت صحیح انجام شود.گیاهان باید بصورت ارگانیک و فاقد کودها یا مواد شیمیایی و در خاک غنی تهیه شده باشند.حداقل بین 85 تا 95 در صد مواد غذایی باید بصورت خام و بدون تماس با حرارت مصرف گردند.حداقل 90 درصد غذا را باید سبزی ها و میوه ها تشکیل داده و ده درصد بقیه از مغز ها و دانه های خام خیس داده شده تهیه شده باشد.خواب و استراحت باید کافی باشد. غذا باید بسیار خوب جویده شود.فعالیت بدنی باید هر روزه و به اندازه باشد.بدن باید همه روزه در معرض نور آفتاب قرار گیرد. شخص باید از آرامش درونی و بیرونی برخوردار بوده و از محیط های سمی تا حد امکان به دور باشد.

آب آشامیدنی و هوای تنفسی هر دو باید تا حد امکان عاری از مواد آلوده و شیمیایی باشند.

همه این عوامل به هضم و جذب و متابولیسم بدن کمک می نمایند.در اینصورت هیچگونه نیازی به مصرف مکمل ها وجود ندارد.بدن خودکفاست. طبیعت خودکفاست. بجز شرایط بسیار خاص و نادر نیازی به کمک بیرونی برای بدن نیست.( دارو، مکمل ، مواد داروئی گیاهی و امثال اینها) اما باید برای بدن بهترین شرایط سلامتی را فراهم نمود تا بتواند به کار خود به بهترین وجه ممکن بپردازد.

با درود برشما و تشکر از سوال خوب و اندیشمندانتون

پیروز باشید