۴۶۹: پسری ۱۰ ساله هستم که می خواهم شروع کنم به خام گیاهخواری.

با سلام
من پسری هستم ۱۰ ساله که به روش تغذیه ی خوام گیاه خواری علاقه ی زیادی دارم . میخواستم ببینم که اگر من این روش تغذیه را انتخاب کنم و به ان ادامه دهم از نظر کلسیم واهن و …….. دچار مشکل میشوم ؟ و یا این که اصلا نباید این روش را انتخاب کنم ؟
.
.
.
.
پاسخ:
.
.
.
.
نه عزیزم. دچار کمبود نخواهی شد. حتما این روش را انتخاب کن . سبزی و میوه به مقدار فراوان مصرف کن و از بادام و پسته و مغزها و دانه ها ی خام هم به هر روزه جزو برنامه ی غذاییت قرار بده.
در ضمن توصیه میکنم مطالب سایت رو در مورد تغذیه مطالعه کنی و به دانش خودت در مورد تغذیه ی سالم اضافه کنی در مورد انتخاب غذا و همچنین راهنمایی دیگران بهت کمک خواهد کرد
پیروز باشی

Share on Facebook