۴۸۹: با مشکل یبوست چه کنم؟

سلام و درود بر شما خانم دکتر گل و مهربون ,

قبل از هر چیز و قبل از مطرح کردن مشکلم , صمیمانه از شما ممنون و سپاسگزارم برای همۀ وقتی که به من و دیگران میدهید و با احساس مسئولیت و مهربانی پاسخگوی سوالات هستید .

یکی از دوستان فیس بوکی من , چندی پیش منو به صفحۀ خام گیاهخواری دعوت کرد و لی زیاد جدی نگرفتم . و الان دقیقا” 14 روزه که دائما” به این پیج میرم و مطالبشو که خیلی هم برام جالبه میخونم !
از همون روز اول شروع کردم به میوه خوردن از صبح تا ظهر حدود ساعت 1 , گاهی بیشتر و گاهی کمتر … سه روز اول خیلی حالم خوب بود و کاملا” متوجه شدم که انرژیم بیشتر شده و ادامه دادم تا الان که 14 روزه دارم صبحها تا ظهر میوه میخورم و بعد از اونم چیزای پخته میخورم ولی به کلی گوشت نخوردم .
مشکلی که به شدت ناراحتم می کنه و البته من این مشکلو از زمان زایمان دومم به بعد دارم , یبوست هست . دخترم الان 16 سالشه و من با این مشکل همیشه مدارا کردم و سعی کردم با خوردن میوه وسبزی بیشتر و استفاده از قرص سی لاکس تحملش کنم .
راستش همیشه از رفتن به دکتر برای این مشکل خجالت کشیدم و الانم که چون تو ایران نیستیم و دکتری که خانم باشه نمی شناسم فعلا” نمی تونم به دکتر مراجعه کنم .
قبل از شروع این 14 روز , مشکلم با قرص سی لاکس تقریبا” حل میشد و مثلا” شاید ماهی یک بار دچار مشکل زیاد مثل خونریزی و درد و خارش میشدم و از پماد آنتی هموروئید استفاده میکردم , در واقع مشکل هموروئید دارم .
ولی الان از روزیکه شروع کردم به میوۀ بیشتر خوردن , به جای اینکه مشکلم بهتر بشه و از یبوستم کم بشه برعکس شده . فقط سه روز اول خوب بودم و بعد از اون هر روز دستشویی رفتنم همراه با خونریزی و درده و این منو نگران کرده !
قسمت پرسش و پاسخ ها رو بارها مرور کردم ولی با یه همچین مشکلی روبرو نشدم و برام جالبه که آیا این هم میتونه از علامتهای سم زدایی تو بدن باشه ؟ از طرفی من که کاملا” گیاهخواری یا خام گیاهخواری نکردم که بدنم بخواد سم زدایی بکنه !!
و اگه هم اینطوره و واقعا” داره سم زدایی صورت میگیره خیلی ممنون میشم که برام مختصرا” توضیح بدین که چرا و چطور این عمل سم زدایی در بدن من باعث یبوست بیشتر و درد و خونریزی بیشتر شده ؟
و البته الان هم هر روز از قرص سی لاکس استفاده می کنم و همینطور پماد آنتی هموروئید .

47 ساله هستم و خواهش می کنم به من راهنمایی کنید که با این مشکل چه باید بکنم ؟
راستش من هنوز تصمیم جدی برای کاملا” گیاهخوار شدن ندارم چون به شدت به چای و قهوه علاقه دارم . البته تو این روزا معمولا” تا ظهر چای و قهوه نخوردم و اگه هم خوردم با خرما بوده و تآثیر مثبتش رو هم از این نظر که انرزی بیشتری دارم دیدم . دوست دارم که گیاهخواری رو بیشتر و بیشتر کنم ولی میدونم که به زمان بیشتر نیاز دارم و یه دفعه نمیتونم همه چیز رو قطع کنم .

باز هم سپاسگزارم از همۀ محبتتون و وقتی که برای من میزارید .

با محبت و احترام
.
.
.
.
پاسخ:
.
.
.
.
از محبتتون بسیار سپاسگزارم.
بله. بدنتون در حال سم زدایی است و هم اینکه بدنتون عادت به مصرف مواد ملین داره و مدت زمانی طول میکشه تا بتونید ریتم طبیعی رو پیدا کنید.
مواد غذایی خام مثل میوه های نرم و رسیده رو در رژیم روزمره بیشتر کنید. هلو ٬ شلیل ٬ انگور ٬ انبه و امثال اینها که در فصل هم هستند هم در تسریع سم زدایی و هم در بازگرداندن کار روده نقش دارند.
چون خام گیاهخوار نیستید میتونید روزی یک وعده هویج و سیب زمینی شیرین پخته یا اسفناج پخته به همراه عدس مصرف کنید.
روزی یک لیوان آب جعفری و کرفس و اسفناج مصرف کنید.
مصرف قرصهای ملین رو کنار بگذارید . باید به بدن اجازه بدید که بتونه حرکت طبیعی خودش رو پیدا کنه. در ضمن آب فراوان بنوشید.
گوشت و لبنیات رو کلا کنار بگذارید. چای و قهوه رااگر آماده نیستید کنار بگذارید نصف کنید یا کم رنگتر مصرف کنید.
دو سه قطره آب لیموی تازه در هر لیوان آب بچکانید.
ورزش کنید. ورزش در درمان یبوست بسیار مهم است.
صبر و حو صله هم داشته باشید. چون بدنتون به مصرف داروهای ملین عادت دارد مدتی طول میکشه تا با رژیم غذایی جدید بتونه سیکل خودش رو پیدا کنه . بهش این فرصت رو بدید
در سایت مطالب دیگری در مورد درمان یبوست نوشته شده که میتونه مورد استفاده تون باشه