۴۷۸: وزنم با روزی دو ساعت پیاده روی و خام گیاهخواری کم نمی شه.

درود بر دکتر زرین آذر -من بانوی 43 ساله ای هستم که 3 ماه هست خامگیاهخواری میکنم اما وزنم کم نمیشه .روزی 2 ساعت پیاده روی میکنم .وهیچ دارویی مصرف نمیکنم .مشکلم در ناحیه ی شکم هست .بدنبال راهی هستم که سوخت وساز بدنم را زیاد کنم !
سپاسگزار میشم اگر پاسخم رو بدین
.
.
.
.
.
پاسخ:
.
.
.
.
با سلام بر شما
مصرف میوه های خشک ٬ خرما ٬ مغزها و دانه ها را کم کنید و بر میزان مصرف سبزیها اضافه کنید. روزی یک لیوان آب سبزی های سبز مختلف را به برنامه ی غذایی اضافه کنید.
از مصرف نمک خودداری کنید
هر چه پتاسیم و منیزیوم ورودی به بدن شما توسط سبزیها بیشتر باشد سدیم و سموم بیشتری به همراه آب یعنی ادرار از بدن شما خارج شده با برقراری تعادل سلولی بین سدیم و پتاسیم وزن شما کاهش پیدا خواهد کرد
چاقیهای موضعی به مدت طولانی تری برای ترمیم و بهبود نیاز دارند در عین حال که مدل و ساخت کلی بدن شما هم در میزان از دست دادن چربیها از نواحی مختلف نقش دارد
برای بالا بردن سوخت و ساز همین راهی که توسط ورزش و خام گیاهخواری در پیش گرفته اید بهترین راه است. راه دیگر اضافه کردن هورمون تیرویید است که به هیچ وجه توصیه نمیکنم مگر اینکه دچار کمبود باشید.
اینرا هم خدمتتون عرض کنم که بر عکس آنچه که همه برای لاغر شدن و از دست دادن وزن بدنبال ایجاد سوخت و ساز بالا برای بدن هستند در حقیقت بدن سالم سوخت و ساز مناسب خود و حتی در سطح پایین تری دارد. هر چه سوخت و ساز به طور طبیعی کمتر باشد و بدن به میزان غذای کمتر و ساده تری نیاز داشته باشد طول عمر و سلامت بیشتر خواهد بود. پس بیش از آنچه که به فکر از دست دادن وزن باشید به فکر سلامتی باشید در طول زمان وزن هم متعادل خواهد شد
پیروز باشید