سلام
من حدود یک سال و نیم هست که گیاه خوار هستم و جدیدا مشکل خواب رفتگی بدنم رو دارم (در هر حالتی که قرار بگیرم خیلی زود بدنم خواب میره) و سوالم این هست که ممکنه به دلیل گیاه خواری دچار کمبودی در بدنم شده باشم؟
______________________________
پاسخ:
درود بر شما برای انتخاب گیاهخواری. مطمئن نیستم که رژیم غذایی شما چگونه است و از چه موادی استفاده می کنید بنابر این مشکل است که درباره کمبود ماده ای در بدن شما نظر بدهم. البته همانطور که اطلاع دارید رژیم غذایی گیاهخواری رژیمی برتر و سالم تر برای بدن انسان می باشد و اگر به طریق درست و اصولی(مصرف حداقل 80 درصد سبزی ها و میوه های مختلف بصورت خام و بیست درصد بقیه از حبوبات و سبزی های بخارپز به همراه مغز ها و دانه های خام) انجام گردد ، نه تنها ایجاد کمبود در بدن نخواهد کرد بلکه کلیه مواد لازم از قبیل آنزیم ها ، مواد معدنی و ویتامین های مختلف بصورت دست نخورده و قابل استفاده در اختیار بدن قرار خواهد گرفت.
مور مور شدن و خواب رفتگی را معمولا می توان با مصرف برخی مواد معدنی مانند منیزیم یا پتاسیم درمان نمود.
توصیه من این است که مصرف سبزی های خام را بالا ببرید. اگر بهبود حاصل نشد برای مدت چند ماهی از مکمل مینرال ها یا مواد معدنی استفاده کنید.
