درود و عرض ادب.
من ۱۹ سالمه و حدود ۷ ماه هست که خامگیاهخوار مطلق شدم و بیشتر میوه و مغزیجات مصرف میکنم. قبل از خامخواری اضافه وزن زیادی داشتم و با شروع آن وزن زیادی کم کردم. حدود ۴ ماه هست ریزش مو دارم که الان بسیار شدید شده. گودی و تیرگی زیر چشم هم بیشتر شده.
قبل از خامخواری پوستهپوسته شدن و خارش کف سر و صورتم داشتم که دو هفته بعد از شروع خامخواری شدیدتر شد و کل صورتم قرمز و خارشدار شد؛ حس میکردم اسید روی صورتم ریخته شده. دکتر گفت درماتیت هست و تنها کرم تریامسینولون را استفاده کردم که یک روز بعد کمتر شد، اما هنوز شوره سر، قرمزی و پوستهشدن دارم. خربزه و طالبی را کنار گذاشتم چون پوستم را تحریک میکرد.
چند روز پیش چکاپ کامل دادم؛ همه چیز نرمال بود اما کمبود شدید ویتامین د و ب۱۲ دارم و فریتین پایین و ید کم. دکتر آهن، زینک، فولیکاسید و ویتامین د۳ تجویز کرد. همچنین بهخاطر کریستال کلسیم اگزالات گفتند در مرحله قبل از سنگ کلیه هستم. کلسترولم کمی بالاست، تریگلیسیریدم خیلی پایین و قند سهماههام کمی بالاست بهخاطر مصرف زیاد میوه.
گفتند اگر بدون مکمل ادامه بدهم، دچار تیروئید، سیستم ایمنی ضعیف و کمانرژیتر میشوم و سبزیجاتی مثل اسفناج کمک میکنند اما مثل مکمل کمخونی را برطرف نمیکنند.
من مخالف مصرف قرص و مکمل هستم ولی سلامتی برایم مهم است و ناراحتم که با وجود ایمان کامل به خامگیاهخواری دچار این کمبودها شدم. از شما طلب یاری دارم تا راه درست را در مسیر سلامتی پیدا کنم. عذرخواهی میکنم بابت طولانی بودن متن. در پناه حق باشید.
