۱۳۰۸: آیا در دوره یائسگی باید از هورمون‌ها استفاده کرد؟

با سلام و احترام خانم دکتر زرین آذر،
در یکی از پرسش‌های مربوط به مشکلات دوران یائسگی، شما با مصرف هورمونها در این دوره موافق نبودید و بر این نظر بودید که اگر مشکلات این دوره قابل تحمل نبود، می‌توان از داروهای گیاهی استفاده کرد. می‌خواستم اگر برایتان ممکن است نام این داروهای گیاهی را بنویسید تا بتوان با مصرفشان کمی از مشکلات این دوره را کم کرد.
من سالهاست (١۵ سال) رژیم غذایی وگان دارم و تقریبا ۶٠ درصد مواد‌ غذایی را خام مصرف می‌کنم. الان 49 ساله هستم و از دو سال پیش و بعد از واکسن کرونا دچار مشکلات متعدد هورمونی شدم و از پنج ماه پیش دیگر پریود نشدم و وارد دوره یائسگی شدم. دوره‌ای که همراه بوده با تغییر خلق و خو، کم انرژی بودن، خشکی واژن، تعریق و کم خوابی و دردهای عضلانی. نکته‌ی دیگر این است که ١٧ سالی می‌شود که بیماری هاشیموتو دارم و قرص لووتیروکسین ۵٠ میکروگرم مصرف می‌کنم.
تمام این سالها با روش تغذیه وگن و یوگا تمام تلاشم این بوده که سالم زندگی کنم اما این مشکلات یائسگی بسیار مرا ترسانده. مطالب مختلفی که خوانده‌ام همه از سختی این دوران و فرسوده شدن و به تحلیل رفتن بدن به دلیل کمبود هورمون‌های زنانه اشاره می‌کنند. در دوراهی مصرف کردن و نکردن هورمون هستم. در سایت شما در چند پرسش و پاسخ دیدم که موافق مصرف هورمون نیستید. از شما تقاضا دارم درباره یائسگی و اثرات و راه‌های درمان آن مطالب بیشتری بنویسید تا بتوانیم این دوره را نیز به سبکی پشت سر بگذاریم.
بی‌نهایت ممنونم از زحمات و راهنمایی‌های ارزشمند شما.