۳۱۹: خام گیاهخواری و یک ورزشکار حرفه‌ای

با سلام خدمت شما
من یک فوتبالیست حرفه ای هستم و در حال گذروندن تمرینات بسیار سنگین
مدتی ست (حدود 20 روز) که خام گیاه خوار صد در صد شدم
یعنی امکان نداره به هیچ وجه حتی 1 گرم چیز غیر طبیعی بخورم ( و این اراده ی منه ) و می خواهم ادامه بدم این کارو
اما با چند مشکل رو به رو هستم
الف ) دکتر تغذه ام کاملا با این کار مخالفت میکنه که این زیاد مهم نیست
ب ) وزن بدنم بسیار پایین اومد تو این مدت، حدود 9 کیلو که اینم مهم نیست
ج) من هر روز حدود 8 ساعت تمرین سنگین انجان میدم
صبح یک ساعت دوچرخه و بعد 2 ساعت تمرینات هوازی و کار با توپ
عصر 4 ساعت باشگاه بدنسازی و تمرینات سنگین وزنه
شب 1 ساعت دوچرخه یا 1 ساعت فوتبال
مشکل من اینه که با این رژیم غذایی بدنم داره تحلیل میره
ماهیچه هام داره آب میره و لباس هام گشاد شدن
به هیچ وجه نمیتونم تمریناتم رو کم کنم چون برنامه ریزی انجام شده
حالا سوال من اینه
این کم شدن وزن و تحلیل رفتن طبیعیه؟
تا کی همینطوری کم میشه؟
آیا بر میگردم رو وزن خودم؟ چون اگه انقدر کم باشه وزنم به درد نمیخوره
اصلا گیاهخواری واسه من ( با این تمریناتی که خدمتتون عرض کردم ) خوبه یا نه؟

بسیار بسیار سپاسگزارم

پاسخ

در سایت در این زمینه قبلا مطالبی آمده که لطف کنید به اونها مراجعه کنید
کم شدن وزن در ابتدا طبیعی است و  به دلایل مختلف از جمله دفع سدیم و آب اضافه از بدن است.  وزن شما با ادامه ی رژیم غذایی جدیدتون به حد ایده آل برای بدنتون رسیده و سپس ثابت خواهد ماند.  در مورد تغذیه ی درست برای ورزشکاران لطف کنید به کتاب دکتر گراهام که در سایت بدان اشاره کرده ام مراجعه کنید
در ضمن رژیم خام گیاهخواری به هیچ وجه  باعث تحلیل ماهیچه ها نمیگردد  ماهیچه های شما را « آب » نخواهد کرد
چرا که این رژیم غذایی رژیمی بسیار غنی تر از رژیم پخته خواری یا همه چیز خواری است.  سبزیها سرشار از مواد معدنی و همچنین پروتئین ها هستند و میوه ها از بهترین منابع کربوهیدراتها برای تامین انرژی میباشند
رژیم خام گیاهخواری رژیمی مختص گروه و دسته ای خاص نیست.  این رژیم غذایی رژیم طبیعی تغذیه ی بشر است
امیدوارم مطالب سایت در این باره و همچنین ماخذی که در این مورد در سایت ذکر شده مفید باشه براتون
موفق باشید