حدود چهار سال پیش بر اثر زمین خوردن، مچ پایم دچار آسیب شد و بعد از تصویربرداری تشدید مغناطیسی گچ گرفتند و سپس ورزشهای مخصوص را شروع کردم. متأسفانه بهدلیل تمرین زیادتر از اندازه، مفاصل روی پاهایم حساس شدند. از همان زمان طبق توصیه، هر روز نزدیک یک ساعت یا بیشتر آفتاب میگیرم و با رعایت تغذیه گیاهی، خام و پخته و سبزیجات فراوان و استفاده از مچبند و ساپورت بهراحتی کوهنوردی میکنم.
در تراکم استخوان، پوکی بیست درصد داشتم و هر بار که باری بیش از یک کیلو برمیدارم یا مجبور به ایستادن کوتاهمدت میشوم، التهاب مفاصل روی پا اذیتم میکند. از مصرف قرصهای مکمل کلسیم و ویتامین دی خودداری کردم تا با تغذیه مناسب، در حد متعادل نگه دارم. اکنون میپرسم چه باید کرد؛ آیا به همین روش ادامه بدهم و مدارا کنم؟
© 2023 - تمام حقوق وب سایت متعلق به دکتر زرین آذر می باشد.