با سلام خدمت شما،
بنده تقریبا ۳۰ سال دارم و جدیدا تشخیص داده شده که PCOS و مقاومت انسولین دارم و داروی متفورمین رو روزی دوبار مصرف می‌کنم.
داروهای دیگه‌ای که استفاده می‌کنم Q10 -Phyto- Vitex agnus-castus- موادمعدنی ترکیبی منیزیوم سلنیوم زینک آهن مس و منگنز.
سوالی که دارم این است که بخاطر مقاومت انسولین خیلی نگران هستم و نمی‌دونم چطور باید رژیم غذاییم رو تغییر بدم که مشکلی برام پیش نیاد و از طرفی بشدت پرخوری عصبی دارم و با نخوردن غذا سرگیجه و سردرد و حالت تهوع می‌گیرم.
لطف می‌کنید بنده رو برای رژیم غذایی بهتر جهت بهبود مقاومت انسولین راهنمایی کنید.
در ضمن ورزش رو هم در برنامه‌ی روزانه‌م گذاشتم و دوچرخه سواری می‌کنم حداقل یک ساعت البته هفته ای ۳ بار.
می‌خواستم بدونم قبل از ورزش و بعد از ورزش چه نوع تغذیه‌ای داشته باشم که به کاهش وزن و مشکل انسولین کمک کنه.
پیشاپیش از لطف شما ممنونم
Loading ...© 2023 - تمام حقوق وب سایت متعلق به دکتر زرین آذر می باشد.