• نخست
  • درباره من
  • مقالات
  • برای شروع گیاهخواری
  • پرسش و پاسخ
  • مطالب دیگر
    • کتاب و فیلم
    • مصاحبه های ویدئویی
    • دیدگاه خوانندگان
    • ارسال مدارک
    • سایت‌های مرتبط
  • تماس با من
No Result
View All Result
دکتر زرین آذر
دکتر زرین آذر
No Result
View All Result

۱۰۰۸: مقدار مصرف مواد غذایی

30 June 2022
Play
سلام خانوم دکتر مهربان
من برای گیاهخواری نمی‌دونم در طول روز چه اندازه میوه و سبزیجات مصرف کنم تا کم نیارم یا زیاد نشه .
مثلا در طول روز چقد میوه باید خورد.
یکی
دوتا
سه تا
ده‌تا
می‌ترسم زیاد بخورم و یا کم
و یا سبزیجات رو نمی‌دونم مثلا از اسفناج و کاهو و کلم یا برگ ترب چه اندازه بخورم
مثلا وزنی یا مقداری
که برای نیاز روزم کافی باشه
من استرس و وسواس فکری دارم و برای همین ترس بسیار از مقدارها و کمبودها
میگن در طول روز حبوبات مصرف شه اما نمیدونم چقدر .
می‌تونم هرروز یک مشت از یک مدل؟ مثلا یه روز یک مشت نخود یا فرداش لوبیا
می‌تونم بجای حبوبات پخته از یک مشت یک مدل حبوبات مصرف کنم ؟ مثلا عدس یا لوبیا یا نخود
ممنون میشم در مقدار و اندازه‌ها راهنماییم کنید

مطالب مرتبط

  • ۱۶: نفخ و مشکلات روده – ترکیب درست مواد غذایی
  • ۲۳۱: ترکیب مواد مختلف غذایی (پاسخ: فایل صوتی)
  • ۷۸۵: گروه خونی و برخی مواد غذایی منع شده (پاسخ: بصورت فایل صوتی)
  • ۳۰۵: با آلودگی مواد غذایی به مواد شیمیایی چه باید کرد؟
  • ۶۴۴: آیا می‌توان یک وعده غذایی را حذف کنیم؟ آیا تنوع گیاهان در رژیم غذایی لازم است؟ (پاسخ: بصورت فایل صوتی)
  • ۵۹۶: سوال مهم در رابطه با جذب مواد غذایی
  • ۷۰: باور پزشکان به مصرف مواد حیوانی
  • ۱۲۳: جدول عناصر مواد خوراکی
  • ۵۱۶: سرطان پانکراس دارم چه مواد غذایی بخورم و چه موادی نخورم؟
  • ۳۹۱: روش شستشو سبزیجات، استفاده از مواد بهداشتی، آب مقطر
Previous Post

۱۰۰۷: اسید معده و گاهی مشکل در بلع

Next Post

۱۰۰۹: شروع خام‌گیاهخواری و نگرانی از تامین مواد غذایی

توجه

مطالب این سایت برای گسترش آگاهی در جهت روش سالم زندگی و تغذیه است.
با آنکه پزشک هستم اما توصیه‌های مطرح شده درین سایت عمومی بوده جایگزین مشاوره‌ی شما به پزشکتان نخواهد بود.

قبل از پرسیدن سوال لطفا از اینجا جستجو کنید

No Result
View All Result

فهرست مطالب سایت

آخرین مطالب

  • ۱۶۱۹: آیا امید به بهبود در سرطان نازوفارنکس وجود دارد؟
  • ۱۶۱۸: آیا دارو یا تغذیه خاصی برای ارتروز و ویروس اچ‌پی‌وی لازم است؟
  • ۱۶۱۷: آیا توده بزرگ تخمدان بدون جراحی قابل کنترل است؟
  • ۱۶۱۶: آیا خام‌خواری مطلق می‌تواند جلوی پیشرفت ندول ریه را بگیرد؟
  • ۱۶۱۵: چرا با شروع دوباره خام‌گیاه‌خواری، میگرن شدیدتر شده است؟
  • ۱۶۱۴: آیا خام‌گیاه‌خواری برای تنگی دریچه میترال مؤثر است؟
  • ۱۶۱۳: برای کم‌کاری تیروئید و ریزش مو کدام روش مناسب‌تر است؟
  • ۱۶۱۲: خام‌گیاه‌خواری چه تأثیری بر افسردگی و دیسک کمر دارد؟
  • ۱۶۱۱: آیا خام‌گیاه‌خواری برای نوجوان مبتلا به مشکل قلب مناسب است؟
  • ۱۶۱۰: خام‌گیاه‌خواری چه نقشی در کنترل فشار خون دارد؟

عزیزان، اینجا و آنجا دیده می‌شود که در شبکه‌های اجتماعی از قبیل اینستاگرام، فیسبوک، تلگرام و… کانال‌هایی با نام زرین آذر راه‌اندازی گردیده و حتا در آنها گاه تقاضای کمک‌های مالی برای نیازمندان و بیماران نیز می‌شود.
هیچکدام از اینها به من، دکتر زرین آذر ، تعلق نداشته و فاقد اعتبار می‌باشند.
من تنها از طریق وب‌سایت رسمی‌ام به آدرس:
zarinazar.com
و همچنین کانال تلگرامی زیر با مخاطبین و عزیزان در تماس هستم.
https://t.me/dr_zarinazar
با آنکه استفاده از مطالب سایت من برای ترویج تغذیه و سبک زندگی سالم در راستای طبیعت ، بلامانع است اما باز کردن صفحات اینستاگرام، تلگرام، فیسبوک و… بدون اطلاع و با نام شخصی من کاری غیر دوستانه بوده و نادرست قلمداد می‌شود.
در ضمن من کارشناس تغذیه نیستم. پزشکی هستم که بیماران را از طریق تغذیه و روش زندگی سالم و هم راستا با طبیعت بعنوان اولین و بهترین راه درمان، آگاه و راهنمایی می‌کنم.

کانال رسمی دکتر زرین آذر در تلگرام :


Telegram Channel

کانال رسمی دکتر زرین آذر در تلگرام

 

شعر

  • کتاب و فیلم
  • مصاحبه های ویدئویی
  • دیدگاه خوانندگان
  • ارسال مدارک
  • سایت‌های مرتبط
  • تماس با من

© 2023 - تمام حقوق وب سایت متعلق به دکتر زرین آذر می باشد.

No Result
View All Result
  • نخست
  • درباره من
  • مقالات
  • برای شروع گیاهخواری
  • پرسش و پاسخ
  • مطالب دیگر
    • کتاب و فیلم
    • مصاحبه های ویدئویی
    • دیدگاه خوانندگان
    • ارسال مدارک
    • سایت‌های مرتبط
  • تماس با من

© 2021 - تمام حقوق وب سایت متعلق به دکتر زرین آذر می باشد.

-
00:00
00:00

Queue

Update Required Flash plugin
-
00:00
00:00