۵۸۰: سندرم پاهای بی‌قرار

باسلام من چند سال است خامگياهخوارم مبتلا به ساندروم پاهاى بيقرار هستم  دكتر اعصاب مي‌گويد بايد تا آخر عمر قرص مصرف كنم لطفاً مرا راهنمايى كنيد.

.

.

.

پاسخ

.

.

.

با سلام برشما

خیر.  ناچار نیستید تا آخر عمر قرص مصرف کنید.  

سندرم پاهای بیقرار یا در اثر التهاب عمومی بدن و تاثیر این التهاب بر روی اعصاب محیطی است یا در اثر ناآرامی و بیقراری‌های عصبی روحی روانی. البته دلایلی مانند کمبود آهن یا منیزیوم و عوامل ژنتیکی را هم در ایجاد آن دخیل دانسته اند.

این مهمه که بدونیم از چه زمانی دچار این عارضه شده اید و چه عواملی در شما باعث شدت گرفتن یا بهتر شدن این عارضه شده و یا میشه. لازمه که به این مسئله توجه کنید چون برای درمان کمکتون میکنه.  

توصیه های زیر میتونه بهتون کمک کنه:

*آرامش عمومی بدن ٬ اعصاب و روح و روان شما که با روشهایی مثل مراقبه یا ورزش‌هایی از قبیل یوگا٬ تای چی و امثالهم میتونید بدست بیارید

*پیاده روی روزمره

*تغذیه ی صحیح ضد التهابی که البته خودتون خام گیاهخوار هستید و از این تغذیه برخوردارید

*من همچنین مصرف شش ماهه ی مکمل ویتامینهای ب را  از جمله ب ۱۲ را توصیه میکنم

*همچنین مکمل منیزیوم را آنهم برای مدت کوتاهی مثلا شش ماه.  اگر چه مصرف سبزیها به مقدار فراوان به شما منیزیوم لازمه رو خواهد رسوند

*حمام پاها در آب گرم. و نمک اپسوم بطور مرتب

*همچنین توجه به اینکه چه عواملی باعث بهتر شدن یا بدتر شدن این مشکل در شما میشن.  آیا وقتی اعصابتون ناراحت و شما درگیر ذهنی هستید مشکل بیشتر خودش رو نشون میده

*روغن منیزیوم٬ به همراه روغن اسطوخودوس و گل بنفشه برای ماساژ پا کمک به آرامش پاها میکنه

* بیش از همه توجه به آرامش عمومی اعصاب و روانتون

* بسیاری از داروهای اعصاب و روان خود باعث ایجاد بیقراری در اعصاب و سندروم پای بیقرار هستند.  از مصرف آنها خودداری کنید

مطمئن باشید که مجبور نیستید با این عارضه تا آخر عمر خود درگیر باشید.  و ناچار نیستید تا آخر عمر قرص مصرف کنید چون تا آنجا که من اطلاع دارم هیچ قرص و دارویی در درمان این عارضه تاثیر دراز مدت ندارد.  مواردی که نام بردم رو رعایت کنید.  بهبود خواهید یافت.

تندرست و شادمان باشید