۴۶۳: آیا باید در هنگام بارداری ب۱۲ تزریق کنم؟

با عرض سلام و ادب

سوالی از حضور شما دارم که ذهن مرا درگیر کرده و متاسفانه پاسخ مناسبی دریافت نکرده ام تا به حال.

بنده در حدود 1 سال و نیم هست تا 80 درصد خام گیاهخوار هستم. الان وارد ماه سوم بارداری شده ام . در ماه دوم بارداری یک آمپول ب 12 ، 1000 تزریق کردم .
متاسفانه هیچ آزمایشگاهی میزان متیل مالونیک اسید ادرار که رابطه مستقیم با کمبود ویتامین ب 12 دارد را اندازه گیری نمی کند و من دچار سردرگمی هستم که تا پایان بارداری باید این تزریق را انجام بدهم یا خیر؟ ایا این تزریق به جنین من صدمه ای نمیزند؟
یک ازمایش خون که در هفته اول بارداری را انجام دادم نتایج روبرو نشان داده شد: ضمنا
Result B12 =147 Pmol/L Reference Ranges B12 [141-489]
Homocycteine : 12 umol/L Reference Range : <15 سوال دیگر من این است که ایا مصرف این مولتی ویتامین پیشنهادی دکتر با توجه به دوز ویتامینهای موجود در ان برای بنده خوب است و ایرادی ندارد؟ میزان ویتامینهای موجود در ان را عکس گرفته ام و به این ایمیل ضمیمه کردم . لطفا من را راهنمایی کنید |چون شنیده ام که زیادی بعضی ویتامینها از جمله دی و آ و اهن بسیار مضر است . امیدوارم بزودی پاسخ حضرتعالی را دریافت کنم.چون بسیار مستاصل و نگران هستم که کمبودی برای جنین ایجاد نشود. یک دنیا ممنون از لطف شما ارادتمند . . . پاسخ: . . . تزریق ماهی یکبار ب ۱۲ مانعی ندارد. ب۱۲ اضافی یا از بدن دفع میگردد یا در کبد ذخیره میشود تا بعد ها مورد استفاده قرار گیرد. برای سلامت جنین داشتن ویتامین ب ۱۲ کافی بهتر است از کمبود آن. مصرف قرص مکمل برای شش ماه مانعی نداره و ضرری نمیزنه. ادامه ی طولانی مدت مکملها اما مضر است. راه بهتر این استکه اگر قادر به تهیه ی پودر ارگانیک جوانه ی جو ( Barley Powder ) هستید به جای مکمل یک قاشق در آب حل کرده هر روز مصرف کنید. شاید از طریق اینترنت قادر به تهیه باشید و یا شاید درایران نمایندگی پخش داشته باشد. اگر در دسترس نبود مصرف مکمل برای شش ماه بلامانع است سلامت شما و فرزندتون را آرزو دارم . . . سوال: . . .پیرو پاسخ قبلی حضرتعالی سوالات دیگری ذهن مرا در این دوره مهم بارداری درگیرکرده وامیدوارم پاسخ حضرتعالی را زودتر دریافت کنم که ادامه راه را با راحتی بیشتری سپری کنم چرا که منبع موثقی بجز شما در زمینه خام گیاهخواری و بارداری سراغ ندارم.ولی اطمینان دارم که پاسخ بسیاری از بانوان باردار خام گیاهخوار خواهد بود.بنده تا حدود 80 درصد خام گیاهخوار هستم وهفته ای 2 تا 3 بار کمی برنج ، سوپ سبزیجات و حبوبات پخته مصرف میکنم. · شما در ایمیل قبلی فرمودید که پودر جو مصرف کنم ولی اینجا ما در مالزی Barely grass powder داریم که روی جعبه آن نوشته شده که" اثرات ان روی زنان باردار معلوم نیست" ..ایا میتوانم از این محصول روزی یک قاشق مصرف کنم ؟ · میخواستم بدانم دوز پیشنهادی شما برای ب 12 تزریقی چیست؟ من در ماه 2 و ما 3 بارداری یک عدد ب12 و1000 Mcg تزریق کردم . میشه بفرمایید تا ماه چندم بارداری وبا چه دوزی ب12 را تزریق کنم ؟ · با توجه به اینکه بارها شنیده ام و خوانده ام که مکمل ویتامین مناسب نیست ولی الان که در ماه 4 بارداری هستم دکتر مکمل کلسیم 600 را همراه مولتی ویتامین برای من تجویز کرده...نظر شما چیست . ایا تا اخر بارداری این مکمل کلسیم باید مصرف شود؟ · این نکته را هم بگویم که من بیشتر تمایل به میوه دارم و اصلا میلی به خوردن سبزیجات و گوجه فرنگی ندارم و کم مصرف میکنم ..ایا این مشکل کمبود برای جنین ایجاد نمیکند؟ · لطفا بفرمایید مصرف روزانه چقدر انجیر یا بادام کلسیم مورد نیاز جنین را براورده میکند؟ چون حضرتعالی در نوشته های خود مطرح کرده اید "مقداری " و من میزان دقیق ان را نمیدونم ...ایا 5 عدد انجیر یا 5 عدد بادام روزانه کا فیست البته در کنار مصرف میوه های دیگر؟ چون وقتی اجیلهای از قبل خیس شده یا خرمای زیاد مصرف می کنم بدنم خارش پیدا میکنه و جوش میزنه ( این حالت در دوران بارداری در من ایجاد میشه و من قبلا نسبت به مصرف زیاد خرما یا گردو حساس نبودم ) · طبق روال اینجا در ماههای اینده حتما مکمل اهن و امگا 3 تجویز خواهد شد، نظر شما در مورد مصرف انها چیست ؟ آیا حضرتعالی صلاح میدانید که مقادیر اهن و پروتین ویا..... در دوران بارداری برای یک گیاهخوار در خون و ادرار چک شوند؟ · ضمنا خوشحال میشم نظرتون رو در مورد مصرف کندر در بارداری بفرمایید. بسیار بسیار ممنون از لطف و راهنمایی حضرتعالی سلامتی و شادکامی را برای شما آرزومندم ارادتمند . . . پاسخ: . . . امگا ۳ لازم بدن را از طریق مصرف گردو و دانه ی کتان ( فلکس ) کوبیده شده میتونید تامین کنید و نیازی به مصرف مکمل نیست مکمل آهن تنها در صورتی لازم میشه که واقعا دچار کم خونی شده باشید آب سبزیهای سبز با برگهای پهن سرشار از آهن هستند و خونساز میباشند. از مواد ارگانیک استفاده کنید و روزی یک لیوان بزرگ آب سبزی و یک لیوان هم آب هویج بنوشید ب۱۲ ویتامینی محلول در آب است و بنابراین برای بدن بی ضرر . تزریق ماهانه ی هزار میکرو را میتونید تا آخر دوران حاملگی ادامه بدید مصرف مولتی ویتامین اگر تغذیه ی درستی از میوه ها ٬ سبزیها ( آب سبزی و سالاد ) ٬ مغزها و دانه ها به همراه شیر آنها که خودتون تهیه کرده باشید باشد مورد نیاز نیست مصرف مکمل کلسیم هم لازم نیست . نیاز نیست که تعداد و وزن و میزان و میلی گرم و میکرو گرم مواد غذایی رو محاسبه کنید. زمانی که گرسنه هستید و میل به غذا دارید موادی را که به آن احساس اشتها میکنید تا حد رضایت و سیری مصرف کنید . بدن بهترین حالت جذب را خواهد داشت مصرف پودر جو اگر ارگانیک باشد در دوران بار داری بلا مانع است سبزیها در تغذیه ی روزمره مهم هستند . هر نوع سبزی که به آن میلتون میکشه رو مصرف کنید. کاهو بخورید. خیار و کرفس مصرف کنید ٬ و چنانکه عرض کردم آب سبزی هم مصرف کنید برای رساندن مواد معدنی و آنتی اکسیدانها و مواد خونساز و همچنین تامین پروتئین بدن با مصرف کندر در دوران بارداری آشنایی ندارم و مطمئن نیستم که دلیل مصرف آن چیست؟ سالم غذا بخورید . ورزش و خواب کافی هم داشته باشید و نگران نباشید . با آرزوی سلامتی شما و فرزند دوست داشتنی