۴۴: میگرن و بواسیر

بیتا آسایش
سلام خانمی 39 ساله و در حال حاضر به بچه یکساله ام شیر میدهم دارای میگرن شدیدی می باشم و همچنین بواسیر دارم از شما درخواست یک رژیم مناسب خام گیاهخواری برای درمان را دارم متشکرم.

بیتای عزیز
اولا درود برشما که فرزند خود را از شیر مادر تغذیه میکنید . فرزند سالم تری خواهید داشت.
چنانکه در قبل بارها درمورد میگرن و بواسیر نوشته ام هر دو اینها نشانه ی التهاب و عدم تعادل بدن می باشند.
نمیدانم در حال حاضر از چه رژیم غذایی برخوردارید یا چه داروهایی مصرف می نمائید .
همچنین تاریخچه ی ابتلا به میگرن و بروز بواسیر شما را نیز نمیدانم ولی به طور کلی میتوانم نظر دهم که برای درمان هر دو این موارد لازم است که یک رژیم غذایی بسیار ساده و آسان هضم را برای مدتی در پیش بگیرید تا بدن شما خود را از سموم پاکسازی نموده به تعادل بازگردد.
اولا به غذای کودک یکساله ی خود میتوانید مقداری میوه نیز اضافه کنید تا مسئولیت شما در این مورد کمتر گردیده نگران تغییرات میزان شیر تولید شده در دوران پاکسازی نباشید .
موز رسیده و له شده بهترین میوه برای شروع غذای کودکتان است .
از دادن غذاهای آماده به او اکیدا خودداری کنید حتی اگر دکترش آنرا توصیه می نماید .
دوره پاکسازی خود را با مصرف میوه شروع کنید. تا دو هفته جز میوه های تازه مثلا سیب و مرکبات و گلابی چیز دیگری مصرف نکنید. در این دوره باید حتما روزی دو تا سه لیوان آب هویج و کرفس و سیب را نیز  به غذای خود اضافه کنید .
پس از این دوره ی دو هفته ای پاکسازی، رژیم غذایی خود را با خام گیاهخواری ادامه دهید.
دراین دوران تنها از میوه ها وسبزیهای مختلف استفاده نمائید اما از مصرف دانه ها و مغزها پرهیز کنید تا پاکسازی بدنتان همچنان ادامه پیدا کند .
مصرف میوه و سبزی به صورتی که ذکر شد را نیز ادامه دهید .
این رژیم را نیز به مدت دو ماه و نیم ادامه دهید . مصرف خرما و میوه های خشک بدون مواد مصنوعی اضافه شده و مصرف چای های گیاهی مثلا نعناع یا لیموی تازه اشکالی ندارد .
پس از سه ماه میتوانید مغزها و دانه های خام را به مقدار کم به رژیم غذایی خود اضافه کنید .
در تمام این دوران سه ماه از میوه ها به مقدار فراوان و از آب سبزیها حداقل روزی دو تا سه بار استفاده کنید تا مایعات لازمه برای پروسه ی پاکسازی بدن را در اختیار آن قرار دهید .
باید اضافه کنم که در شروع دوره ی پاکسازی برای مدت کوتاهی عوارض مختلفی نظیر خستگی، ضعف، ریزش مو، بی خوابی یا پر خوابی و امثال اینها به سراغتان خواهد آمد.
در این مدت حتی ممکن است سردرد شما شدیدتر نیز گردد اما این دوره کوتاه بوده سریعا جای خود را به حس سبکی و سلامتی و سرزندگی خواهد داد .
لازم است که دراین مدت از خواب و استراحت کافی برخوردار باشید . اگر نشانه های بروز سردرد دارید بلافاصله به رختخواب رفته استراحت کنید .
حتی اگر لازم است دو روزی در رختخواب بمانید و جز برای کارهای ضروری از رختخواب خارج نگردید. از همسر و افراد دیگر خانه بخواهید در این دوره باشما همکاری کنند و در این پروسه همراه شما باشند.
دراین دوره همچنین مقداری از وزن خود را نیز از دست خواهید داد . نگران کمبود وزن نباشید پس از مدتی وزنتان دوباره متعادل خواهد گردید.
از هیچگونه داروی سردرد و مسکن استفاده نکرده سعی کنید سردرد خود را با خواب واستراحت رفع کنید.
پس ازاین سه ماه خواهید دید که سردرد شما به طرز معجزه آسایی شما را ترک نموده ، دفع مزاج مرتب و آسان گردید و بواسیر بهبود چشمگیری خواهد یافت .
پس از این سه ماه همچنین میتوانید به رژیم خام گیاهخواری خود ادامه داده میوه ها و سبزیهای خام را اساس غذایی خود قرار داده از آووکادو و مقداری مغزها و دانه ها نیز استفاده کنید .
اگر تمایل به اضافه کردن مقداری غذای گیاهی پخته به غذای خود داشتید ، بهترین غذاهای گیاهی پخته (به صورت بخارپز)  سبزیهای مختلفی مانند کدو ، چغندر ، کلم بروکسل ، بروکلی ، گل کلم و از این دست می باشند.
از حبوبات مختلف نیز می توان استفاده کرد . مصرف سیب زمینی، غلات و نشاسته های پخته باید در حداقل ممکن باشد .
از مصرف ماکارونی خودداری کنید .
امیدوارم این برنامه غذایی راهگشایی برای شما باشد تا با سردرد و بواسیر خود برای همیشه خداحافظی کنید .
شاد باشید