با عرض سلام و وقت بخیر خدمت شما
دختر هستم. ۲۵ ساله. یک ساله که محصولات حیوانی رو کنار گذاشتم ولی هنوز کامل گیاهخوار نشدم. در واقع همون غذاهای رایج رو بدون گوشت و تخم مرغ و لبنیات استفاده میکنم.
پاسخهای شما به مشکلات مشابه خودم رو در سایت
مطالعه کردم. ولی باز هم یک سری سوال داشتم ازتون.
از بچگی یبوست مزمن و سخت و مقاوم به درمان داشتم. که ورزش و پیاده روی تاثیری روش نداشت.
الان هم بیشتر از دَه سال هست که عادت شدیدی دارم به قرصهای ملین مثل سی لاکس. بدون قرص حتی تا پنج – شش روز هم احساس دفع ندارم. اگر هم قرص نخورم بعد از یک هفته دفع با سختی شدید همراهه.
بیوفیدبک و فیزیوتراپی روده هم انجام دادم و یک سری ورزشهای مناسب یبوست دادن که تا یک هفته خوب بودم و دوباره برگشتم به حالت اول. یک پزشک تشخیص هلیکوباکتر دادن و گفتن که باعث یبوست طولانی مدت میشه که با دارو اون مشکل رو رفع کردن.
کلا چیزهای ساده هم گاهی روی مشکلم اثر میزاره مثل خوردن سیب صبح ناشتا اما بعد از یکی دو روز دوباره به همون حالت قبلی بر میگردم. چند بار هم به پزشک مراجعه کردم برای کنار گذاشتن قرصها. گفتن در صورتی درمان ممکنه که روده عمقی یا (گشاد) نشده باشه. ملین های ملایم تر مثل شربت لاکتوز و شربت انجیر و منیزیم هیدروکساید دادن که فقط اگر به مقدار زیاد خورده میشد تاثیر داشتن مثلا روزی ۶ تا قاشق غ. الان لاکتوز هم دیگه تاثیری نداره اولین سوالم ازتون اینه که آیا ممکن هست بعد از این مدت طولانی بتونم ملین رو ترک کنم؟ با توجه به اینکه بدون داروهای قوی احساس دفع هم ندارم.
دومین مشکلم وسواس فکری عملی و اضطراب اجتماعی هست که اون هم از بچگی شروع شد و روز به روز بدتر شد.تا حالا دارو استفاده نکردم. فقط به روانشناس مراجعه کردم. میخواستم اقدام جدی برای درمان انجام بدم. دکتر روانشناس گفتن علاوه بر تمرین های روان درمانی باید دارو هم استفاده بشه چون درمان وسواس بدون دارو خیلی سخته. گفتن داروهای جدید روانپزشکی عوارض زیاد و جدی نخواهد داشت و در حدی کم خطره که برای مادران باردار هم تجویز میشه این داروها. ولی من باز هم ترسیدم و سمتشون نرفتم.
تنها زمانی یک مقدار احساس بهبودی قابل توجهی کردم که برای سه تا چهار ماه یک روز در میان مکمل ب کمپلکس و زینک استفاده کردم فقط اون زمان احساس کردم ۱۰ تا ۲۰ درصد افکار ناخواسته کمتر شدن و قابل کنترل تر. ولی با ادامه این روند بهبودی بیشتری ندیدم.
برای همین به این قضیه شک کردم که شاید مشکل مغز من کمبود مواد معدنی و ویتامین ها باشه نه صرفا ژن وسواس یا اختلال مغز . البته باز هم مطمئن نیستم.
از طریق سایت شما با دکتر هوفر و نیاسین تراپی آشنا شدم. ترجیح میدم که به جای داروهای اعصاب و روان از مکمل های ویتامین استفاده کنم که حداقل عوارض کمتری دارن. اما با این همه تعریفی که از نیاسین برای درمان بیماریهای روحی میشه انگار عوارض بدی هم داره اگه در دوزهای بالاتر استفاده بشه. خیلی سایتها نوشتن که دوز بالاتر از پنجاه میلی گرم در طولانی مدت خطراتی داره مثل آسیب به کبد. و مشکلات خطرناک دیگه.این موضوع باعث ترس من شد.
خواستم نظر شما رو هم راجب ویتامین تراپی و مکمل نیاسین امید در دوزهای بالا و استفاده ازش برای درمان مشکلات روحی رو بدونم.
و اینکه در حال حاظر متاسفانه شرایط ۱۰۰ درصد خام گیاهخواری رو ندارم. اگر با درصد کمتری خامگیاهخواری رو شروع کنم در واقع کم کم به سمت گیاهخواری کامل برم تاثیری روی مشکلات سلامتی من داره؟