۹۹: کم خونی و علائم آن

سلام دکتر زرین با عرض سلام و خسته نباشید سوالی داشتم چند روز پیش تو اینترنت یک مقاله در مورد کم خونی خوندم وفهمیدم که از این بیماری رنج میبرم میخواستم بپرسم با رژیم گیاهخواری چجوری میشه اونو درمان کرد؟

مطمئن نیستم که بنابر چه معیارهایی نتیجه گیری کرده‌اید که از بیماری کم خونی رنج می‌برید. کم خونی اگرچه اغلب و به نادرستی با اندازه گیری هموگلوبین خون تشخیص داده میشود، در حقیقت بیش از هرچه باید برمبنای علایمی که بدن شخص از خود نشان میدهد سنجیده شود. بدین معنا که میزان هموگلوبین پائین به خودی خود و به تنهایی دلیل برکم خونی شخص نیست. اگر این معیار تشخیص شما بوده بهتر است که در تشخیص خود تجدید نظر کنید.
اگر شخصی دارای هموگلوبین پائین بوده و علایم مشخصی مانند خستگی مزمن، سرگیجه، طپش قلب، بخصوص هنگام تغییر وضع بدن مثلا از حالت نشسته به ایستاده از خود نشان میدهد و علاوه بر همه اینها آزمایشهای مختلفی از جمله میزان هموگلوبین، تعداد و اندازه گلبولهای قرمز، میزان آهن ذخیره بدن و … نشان میدهند که آنرمالی وجود دارد آنگاه میتوان نتیجه گیری کرد که شخص دچارکم خونی است. کم خونی اگر حاد باشد باید مطمئن شد که دلیل آن خونریزی داخلی نیست. کم خونیهای مزمن معمولا توسط بدن جبران شده بدن خود را آداپته کرده و علایم بالینی بوجود نخواهد آمد مگر اینکه کم خونی شدید باشد.
دلیل اینکه اینهمه را ذکر کردم این است که مبادا با یکی دو نشانه بالینی ویک آزمایش عمومی به این نتیجه برسید که دچار بیماری خاص هستید و برای خود سابقه بیماری بتراشید و ذهن خود را مشغول کنید.
لازم است ذکر کنم که سرگیجه، طپش قلب و خستگی مثل تمام علایم دیگر فقط مختص حالت کم خونی نبوده میتواند دلائل دیگر داشته باشد.
و اما درمان کم خونی : کم خونی هم مثل هر” بیماری” دیگر یک عارضه خاص و منحصر به خود نبوده دلالت بر عدم کارکرد طبیعی و سالم کل بدن دارد. این عدم کارکرد میتواند در نتیجه خستگی بیش از حد بدن، در نتیجه ازدیاد و تجمع سموم، عدم قابلیت پاکسازی بطورکامل، التهاب عمومی و امثالهم باشد درنتیجه برای درمان کم خونی مانند هرحالت دیگری باید شرایط سالم و درست برای کارکرد بدن را بوجود آورد تا به مرورزمان تعادل بدن بدست آمده کم خونی نیز اصلاح گردد.
85 درصد غذایتان را از سبزیجات و میوه جات خام مصرف کنید یک وعده از غذا فقط میوه: معمولا صبحها، یک وعده از غذا فقط سبزی (سالاد) معمولا ناهار، طرفهای عصر هم اگر خواستید از مقداری حبوبات پخته مانند عدس همراه سبزیجات پخته مانند هویج و برگ شلغم و … استفاده کنید. اسفناج خام و گشنیز و مقداری جعفری را با یک عدد آووکادو در میکسر مخلوط کنید و با کمی (یکی دو قطره) آب لیموترش تازه مصرف کنید.
ویتامین ث موجود در سبزیجات و لیموترش جذب آهن را بالا می‌برد. البته چون مطمئن نیستم از کجا به تشخیص کم خونی در خود رسده‌اید نمیتوانم بطور مشخص نظر بدهم ولی اگر کمبود آهن دارید غذاهایی که منبع خوب آهن هستند همانطور که میدانید اسفناج خام، عدس و انواع حبوبات دیگر مانند لوبیای قرمز، لوبیاچیتی و ماش، سبزیهای سبز با برگهای پهن مثل چغندر و همچنین کلم برکلی و کشمش می‌باشند.
استراحت و خواب کافی را فراموش نکنید. از مصرف چای و قهوه خودداری کنید. روزی نیمساعت، یک ربع صبح، عصر در آفتاب بنشینید. روحی آرام و زندگی ساده داشته باشید. سلامتی از آن شما خواهد بود.