با سلام خدمت سرکار خانم دکتر زرین آذر
41 سال سن
برنامه نویس کامپیوتر (بطور میانگین 8 ساعت کار با کامپیوتر)
قد 163
وزن پس از 2 ماه خامگیاهخواری 53 (7 کیلو کاهش وزن)
4 سال گذشته پخته گیاهخوار بودم
9 سال ورزش میکردم (ورزش باشگاهی) ولی 2 سال اخیر بعلت بیماری قادر به ورزش نبودم
حدود 2 سال مشکل چشم درد شدید داشتم و پلک‌ها متورم و دردناک بود بعلاوه خشکی شدید چشم، دهان و واژن. بالاخره چند ماه قبل تشخیص نوعی رماتیسم به نام شوگرن داده شد. بعلاوه پوکی استخوان
دکتر برای بیماری شوگرن حجم زیادی دارو دادن که من نخوردم و با سرچ با سایت شما آشنا شدم و تقریبا تمام موضوعات مطرح شده در سایت را مطالعه کردم ولی در مورد شوگرن فقط 2 مطلب گذرا گفته شده بود.
دو ماه خامگیاهخواری کردم که بعلت کاهش وزن زیاد همسرم مخالفت کرد و من برای اینکه مانعم نشن یک وعده پخته به غذام اضافه کردم.
(به شدت ریزش مو داشتم در این مدت)
رژیمم الان به شکل زیر:
صبح دو لیوان آب و بعد از یک ساعت یعنی حدود ساعت 7 صبح، 2 عدد سیب یا چند برش هندوانه یا طالبی
ساعت 9 تا ساعت 12 یک لیتر اسموتی سبز شامل مواد زیر:
خرفه+جعفری+برگ چغندر یا اسفناج+موز+سیب+دانه چیا+جوانه ماش+کلم
ساعت 2، سالاد شامل کاهو و گوجه و خیار و قلفل دلمه(یک بشقاب متوسط) + یک قاشق مغز گردو یا بادام یا بادام زمینی
ساعت 5، یک وعده غذای پخته(بیشتر عدسی یا خوراک لوبیا یا سبزیجات پخته و یا برنج های مخلوط یا پوره سیب زمینی)
ساعت 7، میوه
3 روز ورزش سبک باشگاهی رو به برنامه ام اضافه کردم و بعد ورزش اسموتی زیر رو میخورم:
شیر گیاهی شاهدانه یا کینوا یا کنجد یا مغز تخمه کدو + خرما
الان مدت 4 ماه که این رژیم رو رعایت میکنم(2 ماه خامگیاهخواری و 2 ماه این رژیم که نوشتم)
متاسفانه هنوز هم التهاب و ورم پلک ها رو دارم و بخاطر خشکی چشم و دهان و واژن اذیتم. چشم هام به شدت به نور حساسن و کار کردن برام سخت شده. در این شرایط اقتصادی امکان رها کردن شغلم رو ندارم. میخواستم راهنمایی کنید که چه تغییری در رژیمم میتونه بهم کمک کنه در درمان این بیماری
آزمایش ها رو پیوست کردم ولی با سرعت اینترنت این روزها نمیدونم درست ارسال میشه یا نه
یه دنیا ممنونم از محبت و انسانیتتون، از اینکه اونور دنیا کمک میکنید به امثال من
