۲۴۴: چین و چروک پوست و سفیدی مو (پاسخ: فایل صوتی)

سلام خانم دکتر آذز عزیز
من دختری ۳۲ ساله هستم. با وزن ۷۲ و قد ۱۵۵ . با شروع ماه مبارک رمضان شروع به رژیم پر سبزی و میوه کردم. به این ترتیب که افطار اول ۴ -۵ لیوان آب ولرم می خورم. بعد چند عدد میوه ( سیب کامل- زرد آلو- آلو) و بعد از نیم ساعت یک سوپ سبزیجات ( شامل : کلم- پیاز- هویج – گوجه فرنگی- کدو-کرفس- سبزیجات خشک خانگی- و حدودا ۱۵ گرم گوشت برای طعم دار کردن آن( به علاوه ادویه کاری- فلفل- لیمو عمانی-کمی زرد چوبه).

بعد ۴۵ دقیه از این سوپ هم تا شب مقدار زیادی آب می خورم. سحرها هم اول ۴-۵ لیوان آب می خورم. بعد میوه که معمولا آنگور است.

گاهی هم به جای این سوپ یک ظرق بزرگ سبزی خوردن با یک قاشق پنیر می خورم.
تخم بزرگ و چای رازیانه هم مصرف می کنم.
با این تغذیه من تمام طول روز سرحال و پر انرژی هستم. حتی روزی ۱ ساعتصبح ۴۵ دقیقه شب ورزش هم می کنم و اصلا هم احساس تشنگی نمی کنم و در محل کارم این مدت اضافه کاری هم داشته ام. البته یک روز قبل از شروع ماه مبارک با گل سرخ سیستم گوارشی ام را شستشو داده ام. تا الان ۲ کیلو وزن کم کرده ام. اما نگرانی ام از بابت چرو ک های پوستی در ناحیه صورت و ببیشتر از آن در ناحیه ران و پشت پاست که اصطلاحا به آن پوست پرتقالی گفته می شود. می خواستم که راهنمایی بفرمایید که:
۱- با چه روشی مشکل پوست پرتقالی را می شود برطرف کرد؟ ماساژ دستگاه آر- اف
۲-چه کنیم که پوست صورتمان چروک نشود و چروک های فعلی هم کمتر بشود
۳- برای جلوگیری از سفید شدن مو چه خوراکی هایی را باید در این رژیم حتما قرار دهم.

متشکرم
ترانه

Share on Facebook