۴۲۶: میوه خواری و کم شدن تریگلیسرید و بالا رفتن اسید اوریک

با عرض سلام خدمت شما.
مدت 17 روز است که به طور کامل میوه خواری میکنم والبته بعد از ظهرها هم تعدادی مغز بادام وگردو وپسته وبادام هندی جمعا 17 عدد میخورم در جواب آزمایش کلسترول من از 295به 147 رسیده ولی تریگلیسرید از 250 به 245 کاهش پیدا کرده.میزان اسید اوریک خون از 7.5به8.2 افزایش پیدا کرده .لطفا بفرمائید چرا تریگلیسرید کاهش کمی داشته و چرا اسید اوریک با توجه به نخوردن هیچ گوشتی افزایش داشته است.در ضمن من یک مرد 45 ساله به وزن 81 کیلو وقد 176 سانتیمتر میباشم.قبلا از شما سپاسگزارم
.
.
.
پاسخ
.
.
.
با سلام بر شما
ازدیاد تری گلیسرید در اثر مصرف فراوان میوه هاست. بالا رفتن اوریک اسید هم در رابطه با متابولیسم فروکتوز که قند میوه میباشد در بدن شما صورت گرفته. در فنوتیپهای خاصی یعنی در برخی افراد به نظر میرسه که سوخت و ساز قند میوه یا فروکتوز با ازدیاد اوریک اسید همراه است. هر دو این پدیده ها یعنی بالا رفتن تری گلیسرید و همچنین اسید اوریک گذرا بوده بخصوص در شما که مدت کوتاهی از تغییر رژیم غذاییتون میگذره با گذشت زمان به حالت متعادل تر در خواهد آمد.
مصرف سبزیهای مختلف را بالا ببرید و از مصرف میوه ها مقداری بکاهید تا بدن فرصت پاکسازی و تعادل سوخت و ساز را پیدا کند پس از اون میتونید در صورت تمایل دوباره بر میزان مصرف میوه ها بیفزایید
با درود بر شما که روش سالم تغذیه را پیشه کرده اید. موفق باشید