پس از راهنمایی شما، تلاش کردم گزارشهای پزشکی خود را که به زبان آلمانی بودند، به فارسی و انگلیسی ترجمه کنم و خلاصهای از روند بیماری و درمانم را از زمان جراحی سرطان رحم در سال ۲۰۲۳ تا جراحی کبد در ژوئن ۲۰۲۵ آماده کردم و همراه با تصاویر آزمایشهای خون ارسال کردم.
در مورد وزنم، قدم ۱۵۷ سانتیمتر و وزن فعلیام حدود ۴۱ کیلوگرم است. با روش خامگیاهخواری حالم بسیار خوب است، سرحال هستم و کارهای روزانهام را انجام میدهم، اما به دلیل کاهش زیاد وزن، نشستن طولانی برای رانندگی یا کار با کامپیوتر برایم سختتر شده است. از نظر تحرک، ورزش و پیادهروی مشکلی ندارم.
حدود ۶ ماه خامگیاهخواری مطلق داشتم و اکنون حدود ۳ ماه است که رژیم ۸۰ به ۲۰ را ادامه میدهم. در این مدت از سبزیجات نیمهپز، بخارپز یا آبپز با زمان کوتاه حدود ۵ دقیقه نیز استفاده کردهام.
طبق توصیه شما، ویتامین بی ۱۲، ویتامین دی، تخم کتان، تخم چیا و فعالیت بدنی منظم را در برنامه خود قرار دادهام و ادامه میدهم. تنها موردی که فعلاً مصرف نمیکنم مکمل امگا ۳ است که پس از حدود ۶ ماه مصرف، آن را قطع کردهام.
با توجه به اینکه افزایش وزن همچنان برای من یک چالش است، درخواست راهنمایی و پیشنهاد برای بهتر شدن شرایط وزنم را دارم.
