با عرض سلام و خسته نباشید و ممنون لز مطالب مفید و باارزشتون
هنوز گیاه خوار وگن هستم
پاسخ های شما همولره به دادم رسیده،
کمی پوکی استخوان دارم، ولی با حفظ رژیم درست مواد غذایی، کلسیم و افتاب،،،وضعم خوبه، و همولره پیاده روی و کوه نوردی رو دارم
مدتی بود به دلیل ضعف و ناراحتی عصبی دجار نوسان های فشار خون بودم. صبح تا ۴/۵ و عصر تا ۱۶ و گاه بالاتر روی ۹ و …می رفت
آزمایش داد
حدود ۴ ماه پیش در آزمایشم، کمبود روی دیده شد. ۵۰ با رنج حداقلی ۷۰،
بطور موقت مکمل روی مصرف کردم.
ولی با خواندن پرسش پاسخ های شما فهمیدم که جوانه گندم یا جرم گندم درصد بالایی روی دارد، لذا روزی حدود یک فنجان . جوانه در سالادم می ریزم. امروز در پرسش و پاسخ ها شنیدم که شما از خوردن جوانه گتدم منع کردید، آیا همینطوره؟ البته از تخم کدو هم مصرف می کنم. و می دونم که بادام هندی هم خوبه. ولی به عللی نمی خورم.
بار دیگه از سایت بسیار مفید شما سپاسگزارم
و چقدر خودم رو خوشبخت می دونم که در زندگیم با شما آشنا شدم ، به عبارتی سبب شدین در زمینه تغذیه درست، بقولی فلنگ رو بستم
