درود؛
سعی در مطالعه مطالب و پرسش و پاسخهای سایت ارزشمند شما نمودم. میدانم که سوالم با بسیاری مشابه است ولی چنانچه برایتان میسر باشد کمکم کنید.
خانمی 51 ساله با قد 172 سانت و وزن 95 کیلو هستم. حدود 11 سال است که وگن هستم. البته گاهی اگر لبنیات کاملا ارگانیک پیدا کنم مصرف می کنم ولی بسیار محدود.
ازکودکی با خامگیاهخواری آشنا بوده و همراه پدرم انچام می دادم. ولی در اغلب سالهای عمرم چاق بوده ام ولی با تالرنس 8 تا 10 کیلو بجز 2 مورد حاملگی و زایمان. اوج اضافه وزنم کمتر از 80 کیلو بوده.
اشتهای بسیار زیادی دارم و در طول عمرم در حال مبارزه با آن بوده ام. خوشبختانه هیچگونه بیماری ندارم بجز کم خونی و ویتامین دی که اغلب بانوان ایرانی مبتلا به هستند. البته حدود 6 سال است که یاءسه شدم و دچار 25 کیلو اضافه وزن. متاسفانه گرفتن رژیم و کنترل اشتها برایم بسیار سخت شده. گروه خونی من O+ است.
اضافه وزن باعث انحراف زانو و کمر درد شدید در من شده و حدود 90% اضافه وزنم در بالاتنه من است.
سپاسگزار خواهم بود که در صورت داشتن وقت و شرایط لازم به من کمک کنید تا رژیم و راهکار مناسب خودم را پیدا و دنبال کنم.
.
.
.
پاسخ:
.
.
.
.
