۴۵۱: می خواهم با روزه آب وزن خودم را کم کنم آیا امکان پذیر است؟

با سلام خانم دکتر

من ۳۱ سال دارم . خلبان هستم و مدتی است که من با داشتن قد ۱۸۲ وزن ۱۱۴ کیلو دارم . شورای پزشکی برای کاهش وزن من به ۱۰۰ و یا ۹۰ کیلوگرم هشدار جدی داده است .
بعد از دیدن سایت شما تصمیم به گرفتن روزه آب دارم . اما چگونه خواهشمندم در صورت امکان توضیح کامل بفرمائید .
ضمنا چندین سوال دیگر هم داشتم .
من خیلی دیر ورزن کم می کنم آیا این روش واقعا تغییری در من ایجاد خواهد کرد ؟
در اثر گرفتن روزه آب دچار کبد چرب نخواهم شد ؟ ( یعنی با انجام این کار چربی ها به دور کبد جمع نخواهند شد ؟
و اینکه در چه مدت می توان وزن کم کرد ؟ ( طول دوره چقدر می باشد ؟ )
آیا می توان در طول روزه آب ورزش هم کرد ؟ ترجیحا دویدن
خانم دکتر شاید خواهشم بیجا اما فورا به جواب نیاز دارم چون فشار زیادی روم هست .
با تشکر فراوان
شاد و سلامت و پیروز باشید
.
.
.
پاسخ
.
.
.
با سلام
بهترین روش برای کاهش وزن رژیم غذایی گیاهی با مصرف حداقل هشتاد تا هشتاد و پنج در صد سبزی و میوه ی خام میباشد. این روش ترجیحا روش بهتری نسبت به روزه ی آب است . برای کاهش وزن باید روشی در پیش بگیرید که در طولانی مدت قابل اجرا باشد
لطف کنید به سایت من مراجعه کنید. در مورد کاهش وزن رژیمها و پیشنهادات مختلفی وجود داره که میتونه کمک کننده باشه.
در هنگام روزه ی آب نمیتونید و نباید ورزش کنید استراحت مطلق توصیه میشه .
برای کاهش وزن گیاهخواری کنید و ورزش هم باید که جزو فعالیتهای روزمره ی شما قرار داشته باشه.
خیر. روزه ی آب باعث تجمع چربی در کبد یا اطراف کبد نشده بر عکس بیماری کبد چرب را بهبود نیز میبخشد
کاهش وزن هر چه طولانی تر و آهسته تر باشد برای بدن بهتر و پایدارتر خواهد بود . بدترین چیز در برنامه ی کاهش وزن عجله است. یک نفس عمیق بکشید. آرام باشید. یک برنامه ی غذایی درست گیاهخواری با میزان فراوان سبزیها و انواع سالاد به همراه مصرف میوه ها ٬ مغزها و دانه های خام و همچنین یک وعده غذای پخته از حبوبات و یا سبزیهای مختلف مثل کلم بروکسل و هویج و چغندر و …..در پیش بگیرید . مصرف نشاسته ها باید در حداقل باشد
به کمک ورزش هر روزه به همراه خواب و استراحت کافی و آرامش اعصاب با صبر و حوصله میتونید به شکلی سالم و پایدار از وزن خود کم کرده به وزن ایده آل برسید
موفق باشید

Share on Facebook
ارسال شده در آب درمانی / روزه آب, پرسش و پاسخ, چاقی و کاهش وزن | دیدگاه‌ها خاموش

۴۵۰: بیماری کلیه آیا با خام خواری درمان می شود؟

با سلام
می خواستم بدونم هر بیماری درمان مخصوص به خودش رو در خام گیاه خواری داره یا اینکه فقط کافیه خام گیاخواری کنیم.
من یکی از دوستام در سن ۲۰ سالگی دکترا به خاطر بد کار کردن کلیه هاش کلی بهش دارو دادن و هر هفته هم داره میره آزمایش میده. من این بشارت رو بهش دادم که می تونه سلامتیش رو بدون دارو بدست بیاره. دکترا میگن فقط ۴۵ درصد کلیه هاش سالمه و کراتینش بالاس. ایمیل شما رو در صفحه خام گیاه خواری جناب فرید کمالی دیدم.
ممنون میشم اگه زاهنمایی بفرمایید.
.
.
.
پاسخ:
.
.
.
با سلام بر شما
بدن خاصیت خود درمانی داشته قادر است مشکلات سلامتی را بهبود بخشیده تعادل و هموستازی را که اساس سلامتی است برقرار سازد. خام گیاهخواری که سالم ترین رژیم غذایی برای بدن است میتواند به همراه سایر اصول لازم سلامتی شرایط این خوددرمانی رابرای بدن فراهم آورد . بله . کافی است رژیم غذایی درست و سالمی داشته باشید تا بدن قادر باشد انرژی و نیروی خود را در جهت ترمیم و درمان به کار اندازد . توصیه میکنم که دوستتون خام گیاهخواری رو پیش بگیرند. در ابتدا بیشتر میوه مصرف کنند . میزان پتاسیم و الکترولیتهای خون را هم در ابتدا بطور مرتب چک کنند. بعد از دو تا سه هفته که بدنشون به رژیم جدید خو گرفت و فرصت بازسازی پیدا کرد میتونن به میزان سبزیها و مغزها و دانه های خام هم اضافه کنند.
توصیه میکنم با انجمن خام گیاهخواری در تهران تماس بگیرن و از تجربیات خانم حسینی استفاده کنند. حتما نتیجه خواهند گرفت.
با آرزوی سلامتی

Share on Facebook
ارسال شده در پرسش و پاسخ, کلیه | دیدگاه‌ها خاموش

۴۴۹: آیا مصرف سویا، کلم و کلم بروکلی برای کسی که در گذشته سرطان داشته مضر است.

سلام. من ۲ سال و نیمه که گیاهخوارم و هیچ مشکلی هم ندارم .مادرم هم مدتی ست با من همراه شده و گوشت مصرف نمیکند.مادرم ۵ سال پیش به سرطان سینه مبتلا شد و تحت عمل جراحی قرار گرفت و تحت درمان قرار گرفت و .
خدارو شکر بیماری برطرف شد.
ولی در رابطه با مصرف سویا وکلم و کلم بروکلی به تازگی از یکی از پزشکان شنیده اند که مصرفش برایشان مضر است !!!! و گفته اند که سویا فعالیت هورمونها را مختل میکند !!
من خودم دانشجوی رشته ی دامپزشکی هستم و در این رابطه زیاد تحقیق میکنم و این گفته های پزشکان را به هیچ وجه قبول ندارم. و فقط به گفته های شما ایمان دارم ! ممنون میشم نظرتون رو راجع به این مورد در اختیارم بگذارید.
.
.
.
پاسخ
.
.
.
از محبت و اعتمادتون ممنونم و خوشحالم که مادرتون هم باشما در تغذیه ی صحیح همراه هستند. برای ایشون بخصوص با سابقه ی سرطان بهترین و سالمترین رژیم غذایی رژیم گیاهخواری است . در مورد سویا مطالب ضد و نقیض زیاد گفته شده و در سایت هم برخی موارد به مصرف آن اشاره کرده ام.
نظر من این استکه سویا و محصولات مختلفی که از سویا تهیه میشود را تا حد امکان هم خودتون و هم مادر گرامی هر چه کمتر مصرف کنید بهتر است . و این نه به خاطر نگرانی هورمونی است ( چرا که مطالعات فراوانی وجود داره که خاصیت استروژنی سویا را نه تنها مضر ندانسته بلکه برای کمک به پیشگیری و درمان سرطان سینه مفید هم نشان داده اند ) بلکه به نظر من تغییراتی که در دانه ی سویا و همچنین مشتقات آن مانند توفو و پودر پروتئین داده میشه از سلامت این لوبیا و فرآورده های مختلف آن کم میکند. بطور کلی میشه گفت که تنها فرم سالم مصرف سویا مصرف دانه ی آن بصورت جوانه زده میباشد . از نظر من توفو ٬ پروتئین سویا و شیر سویا محصولاتی نه چندان سالم هستند که در هنگام تهیه تغییر شکل داده شده از فرم و فواید طبیعی خود فاصله میگیرند و بهتر است از مصرف آنها تا حد امکان خودداری بشه. بهترین جایگزینها دانه ها و مغزهای خام بخصوص اگر چند ساعتی هم در آب تمیز خیس داده بشند هستند. از انواع قارچهای خوردنی هم میشه به جای توفو استفاده کرد. تحقیقات جدیدی اثر مثبت قارچها را در پیشگیری و درمان سرطان سینه نشان داده اند. مصرف انواع کلم نه تنها بلامانع است بلکه بسیار مفید هم میباشد. از کلم بروکسل و بروکلی هر چه بیشتر میتونید استفاده کنید و به مادر گرامی هم توصیه ی مصرف دهید.
شاد و سلامت باشید

Share on Facebook
ارسال شده در ترکیب مواد غذایی, روش درست گیاهخواری, سرطان, پرسش و پاسخ, چه بخوریم و چگونه ترکیب کنیم | دیدگاه‌ها خاموش

۴۴۸: نظر شما درباره خواص آب یونیزه قلیایی چیست؟

سلام و شادباش نوروزی خدمت سرکار خانم زرین آذر
سوالم در مورد آب یونیزه قلیایی یا kangen water هست که این روزها خیلی در موردش می شنوم . آیا آنچه که در مورد خواص معجزه آسای این نوع آب گفته میشه ، مورد تأیید شما هست یا خیر ؟
.
.
.
پاسخ
.
.
.
با سلام بر شما
من شخصا به این تبلیغات باور ندارم. البته این بدان معنا نیست که ادعای اینان لزوما نادرست است . منشا مراجعه و مقایسه برای من همواره طبیعت است . اگر چیزی بطور طبیعی معنا داشته و در طبیعت هم موجود باشد برایم قابل قبول تر خواهد بود. در عین حال باور ما بر این است که پدیده ی آلکالی شدن بدن و بطور کلی سلامتی و تعادل و هموستازی بدن نه توسط یک یا دو فراورده اینجا و آنجا بلکه بطور سیستمیک و کلی و توسط یک روش زندگی سالم است که برقرار میشود
اگر هدف قلیایی کردن بدن است بهترین قلیایی کننده ها سبزیها و میوه ها هستند بخصوص آب سبزیهای سبز که باید بصورت ارگانیک و بدون مواد شیمیایی هم تهیه شده باشند.
تا به امروز باور من این است که بدلیل وجود آلودگیهای شیمیایی و هورمونی و داوریی مختلف در اب آشامیدنی ٬ بهترین آبی که قادر به استخراج نزدیک به صد در صد این آلودگیها میباشد آب مقطر است. اگر دسترسی به آب چشمه ی پاک نداریم آب مقطر شاید بهترین آب برای نوشیدن باشد. من در هر یک گالن آب مقطری که تهیه میکنم یک بلور بسیار بسیار کوچک نمک طبیعی همیالیا می اندازم و یا هنگام نوشیدن چند قطره آب لیموی تازه به آب مقطر اضافه میکنم تا جبران نمکهای از دست رفته باشد
آب اسمزی معکوس هم آب قابل اعتمادی برای نوشیدن است

Share on Facebook
ارسال شده در آب درمانی / روزه آب, ترکیب مواد غذایی, پرسش و پاسخ, چه بخوریم و چگونه ترکیب کنیم | دیدگاه‌ها خاموش

۴۴۷: مشکل سوزش و خون ریزی در دفع ادرار

با سلام خدمت خانم دکترزرین آذر مهربان:خانمی ۵۴ ساله هستم حدود۱۵ سالی هست که گاهی دچارعلایمی ازین دست ناراحتیه جسمی میشوم.هنگام دفع ادرار سوزش شدیدی درمجاریه ادرار احساس میکنم حدود یک هفته ای طول میکشد وسپس خونریزی ازمجاری ادرارشروع میشود.طی این چندسال تمامیه متخصصان کلیه ومجاری ادرارتنها درمان را زیاد خوردن آب تشخیص داده اند .بله اگر گاهی در شرایطی باشم که احساس تشنگی نکنم ویا فراموش کنم که باید ۸لیوان آب رابخورم دچاراین درد میشوم .اکنون یکسالی هست که خوبم .اما از وقتیکه مدت(۳۲)روزهست که کاملا خامگیاهخواری را شروع کرده ام دوباره یک هفته هست که دچاراین حالت هستم وفکرمیکنم چون آب سبزیجات وآب میوه را به طورغلیظ روزی ۱ لیوان میخورم اینطور شدم شایدم تشخیص شما چیزدیگری باشد.نمیدانم؟کلا این را میدانم که قبلا اگر مایعات رنگین ازنوع چای پررنگ وقهوه و…….غیره را میخوردم همینطوراذیت میشدم وطی این چندسال رعایت میکردم
مشکل بزرگتراینکه وقتی آب زیادتراز۸لیوان را میخورم بایدهرساعت تخلیه شودواگردرمسافرت ودرراه وخارج ازخانه باشم دراثرنگهداریه ادرارموقع دفع ادراربیشتر وشروعی دوباره!!!!!!!!!!!!!!!!!وسردرد وضعف شدید مرا فرا میگیرد.
خواهشمندم طوری راهنمایی ام کنید که بتوانم خامگیاهخواری راادامه دهم.دست بوس شما هستم ومنتظرپاسختان.متشکرم پایداروماناباشید.
.
.
.
پاسخ
.
.
.
با سلام بر شما
مایه ی آرامش خاطر است که به پزشکان مراجعه کرده اید . بدون شک اگر مشکل جدی وجود داشت تشخیص داده میشد. حداقل حالا خیالتون راحته که مشکل جدی چه در آناتومی و چه در عملکرد کلیه ها و دستگاه ادراری وجود نداره.
در برخی افراد که کلیه و دستگاه ادراری حساس دارند نمکها ی سنگین و آلودگیهای موجود در آب لوله کشی مصرفی باعث ایجاد علایم و مشکلاتی شبیه مشکلات شما میشه. توصیه میکنم برای مدتی از آب مقطر برای نوشیدن و سایر موارد مصرفی استفاده کنید . در ضمن در مورد شما لازمه که مصرف آب روزمره بالا باشه تا ادرار غلیظ نشه و مدت طولانی در مثانه باقی نمونه. تخلیه ی مرتب و به هنگام مثانه برای شما از اهمیت ویژه برخورداره چرا که باقی ماندن ادرار در مثانه باعث ایجاد غلظت و رسوبات مختلف و همچنین تجمع باکتریها میشه که همه ی این عوامل میتونن در ایجاد علایمی که فرمودید نقش بازی کنند
به خام گیاهخواری ادامه بدید و به خاطر داشته باشید که در ابتدا مشکلات جسمی قبل از اینکه بهتر شوند با شروع خام گیاهخواری بصورت شدیدتر خود را نشان میدهند و این نشانه ی سم زدایی و پاکسازی بدن است

Share on Facebook
ارسال شده در دستگاه تناسلی, مجاری ادراری, پرسش و پاسخ | دیدگاه‌ها خاموش

۴۴۶: سرما خوردگی با شروع خام گیاهخواری

باعرض سلام و درود فراوان و عرض تبریک سال نو
ببخشید مزاحمتون شدم میخاستم بپرسم سیزده روز است خام گیاه خواری را شروع کرده ام و چند روز است به شدت سرما خورده گلویم عفونت کرده است و بینیهایم گرفته است ایا باید دارو مصرف کنم؟بهتر است چه کارهایی انجام دهم؟
.
.
.
پاسخ
.
.
.
با تبریک سال نو و درود برشما برای خام گیاهخواری
نیازی به مصرف دارو نیست. به خام گیاهخواری ادامه بدید. استراحت کامل به همراه مصرف مرکبات از قبیل لیمو شیرین و پرتقال و گریپ فروت به مقدار فراوان داشته باشید . بینی و گلو را با آب نمک ولرم و رقیق و یا مخلوط آب اکسیژنه و آب ولرم روزی چند بار شستشو دهید. سینه و گلو و گوشها را گرم نگه دارید . روزی چندین گرم ( تا ده یا بیست گرم هم بی مانع است ) قرص ویتامین ث مصرف کنید. اگر سرفه یا مشکل سینه دارید همان به دانه در آب گرم که درمان قدیمی خودمان است را برای نرم کردن سینه استفاده کنید.
پس از چند روز استراحت بدن پاکسازی لازم را انجام داده و سلامت خود را بدست خواهید آورد
پیروز باشید

Share on Facebook
ارسال شده در سرماخوردگی, شروع گیاهخواری, پرسش و پاسخ | دیدگاه‌ها خاموش

۴۴۵: آیا برنج پخته و سوپ جایی در برنامه غذایی دارند؟

سلام خانم دکتر
پیشاپیش از زحمات شما بسیار سپاس گزارم
بنده سعید هستم ۲۶ساله از تهران قد ۱۸۰ وزن ۱۱۰
خدا رو شکر از لحاظ سلامتی هیچ مشکلی ندارم به جز اضافه وزن که دلیل اصلی ان این است که بنده ۸سال ورزش بوکس انجام میدادم در روز ۳سانس ورزش داشتم بدنم فوق العاده قوی و رو فرم بود (کات کات)به بسیار غذا میخوردم که بعد از مدتی که ورزش رو ترک کردم خوردن ادامه داشت و نتیجه این شد.
تقریبا یک سال پیش تصمیم به کم کردن گوشت گرفتم تا اینکه امروز ۱۶روز از خام گیاه خواریم میگذره.
سوال من این است که ایا پخته خواری مثل برنج و … سوپ و …ایا جایی در برنامه غذایی دارند یا همین خوام خاری صحیح است.
خواهشن یک برنامه صحیح و کامل معرفی بفرمایید.
یک دنیا سپاس
شاد باشید.
.
.
.
پاسخ
.
.
.
خام گیاه خواری به تنهایی و در خود رژیم کامل و سالمی است. بسیاری افراد به دلایل مختلف از جمله یک عادت تاریخی غذای پخته هم مصرف میکنند. برنج بخصوص برنج سفید در کل غذای مغذی و خوبی نیست و بیشتر برای تامین انرژی از طریق نشاسته ی درون آن مصرف میشه و بیشتر شکم پر کن است . اگر علاقه دارید مقداری هم غذای پخته مصرف کنید سوپ متشکل از سبزیجات مختلف غذای قابل قبولی است. سعی کنید بیشترین غذای شما را سبزی و میوه ی خام تشکیل دهد پس از اون میتونید مقداری حبوبات بصورت پخته ٬ سوپ سبزی ٬ سبزیهای کم پخت در آب اندک ٬ مغزها و دانه ها بصورت خام در غذای روزمره استفاده کنید. روزی یک تا دو وعده سالاد بزرگ از سبزیهای مختلف حتما توصیه میشه
برای اطلاعات بیشتر به سایت مراجعه بفرمایید در مورد تغذیه ی سالم مطالب فراوانی هست که میتونه مورد استفاده قرار بگیره
ورزش هم البته به همراه رژیم غذایی صحیح همونطور که خودتون به درستی اشاره فرمودید نقش مهمی در کاهش وزن و حفظ وزن ایده آل بدن داشته نقش آن در سلامتی بدن هم حیاتی است
به شما تبریک میگم که گیاهخواری رو انتخاب کرده اید که بهترین روش غذایی برای تامین سلامتی بدنه. به خود زمان بدید. به کمک این رژیم غذایی سالم و ورزش مرتب وزن ایده آل و سالم بدن خود را بدست خواهید آورد

Share on Facebook
ارسال شده در ترکیب مواد غذایی, روش درست گیاهخواری, شروع گیاهخواری, پرسش و پاسخ, چه بخوریم و چگونه ترکیب کنیم | دیدگاه‌ها خاموش

۴۴۴: کره نارگیل آیا برای بدن مفید است؟

سلام خانم دکتر زرین آذر

من دو سوال دارم:

۱٫ یک مقاله قانع کننده می خوام که ثابت کنه کره نارگیل با وجود اینکه جز چربی های اشباع شده است اما برای قلب و بدن مفید است.
۲٫ آیا کره نارگیل رو هم می توان مثل روغن نارگیل در پخت و پز و غذاهای سرخ کردنی استفاده کرد؟

با سپاس فراوان
.
.
.
پاسخ
.
.
.
با سلام
بله .از کره ی نارگیل میشه در پخت و پز استفاده کرد. کره و روغن نارگیل برخلاف چربی های مایعی مثل روغنهای گیاهی در اثر حرارت تغییر شکل نداده و یکی از سالمترین چربی ها برای پخت و پز هستند. اینروزها در مورد کره و روغن نارگیل مطالب مثبت زیادی بیان شده . نارگیل دارای اسیدهای چرب با زنجیرهای کوتاه و متوسط است که گفته میشه باعث بالا رفتن میزان اچ دی ال یا کلسترول محافظ قلب میشه . در ضمن این چربی جزو چربیهای ضد التهابی بوده مصرف آن در بیماریهای التهابی مانند کولیتهای اولسروز و بیماری کرونز روده ی بزرگ توصیه شده است.
البته از نظر من مصرف هر نوع روغن یا غذای چرب حتی اگر از نوع چربی سالم و ضروری برای بدن باشه در میزان متعادل آن نسبت به کل رژیم غذایی جایز است. مصرف چربیها به میزان زیاد به نظر من در کل برای سلامت مضر است حتی اگر بهترین چربیها هم باشند باید به کمترین میزان ممکن و در نزدیکترین حالت به فرم طبیعی خود به مصرف برسند. سرخ کردن غذاها بطور کلی روش سالمی برای تهیه ی غذا نیست.
متشکر از سوال خوبتون

Share on Facebook
ارسال شده در ترکیب مواد غذایی, روش درست گیاهخواری, پرسش و پاسخ, چه بخوریم و چگونه ترکیب کنیم | دیدگاه‌ها خاموش

۴۴۳: چرا خوردن سبزیجات بخارپز و ماست را منع می کنید؟

سلام،
لطفا بفرمایید علت اینکه بخارپز کردن سبزیجات را منع کرده اید چیست و اینکه خوردن ماست با توجه به انکه فرایند تولید آن با شیر متفاوت است چرا منع شده؟
سپاس.
.
.
.
پاسخ:
.
.
.
با سلام
مصرف سبزهای بخار پز برای افرادی که تمایل به خام گیاهخواری مطلق ندارند ایرادی ندارد. البته سبزیها را باید در کمترین میزان آب و با کمترین زمان و شدت حرارت ممکن پخت و زمانی که هنوز باصطلاح زنده و ترد هستند مصرف کرد . در هنگام پخت هم باید از برداشتن در قابلمه و فرار بخار خودداری کرد تا مواد موجود تا حد امکان در سبزیها باقی بمانند. آب باید بسیار کم باشد و اگر پس از پخت آبی در ته ظرف باقی بود آنرا هم مصرف نمود.
ماست چون یک محصول حیوانی است مصرف آن منع شده. محصولات حیوانی بطور کلی برای انسان ضروری نبوده در شکل و صورتی که امروزه تهیه و عرضه میشوند برای سلامت مضر هم میباشند. پاستوریزه کردن و هموژنیزه کردن شیر ( که ماست هم از آن تهیه میشود ) علاوه بر نوع پرورش دامها و هورمونها و آنتی بیوتیکهایی که چه مستقیما و چه از طریق مواد غذایی ناسالم به خورد دامها داده میشود همگی لبنیات را جزو مواد سمی و مضر برای انسان قرار داده اند بطوریکه امروزه بیماریهایی مانند سرطان پروستات و سینه و تخمدان و حتی روده ی بزرگ را در ارتباط با مصرف لبنیات و سایر مواد حیوانی میدانند. بخصوص به نظر میرسد بین مصرف شیر و سرطان پروستات رابطه ی مستقیم وجود دارد.
درگذشته ماست از شیر خام ٬ از حیوانی خانگی یا محلی که بصورتی تندرست تغذیه گردیده زندگی طبیعی خود را دنبال میکرد بطور طبیعی و سالی یکبار حامله میشد پس از آنکه گوساله شیر مورد نیاز خود را دریافت کرده بود تهیه شده بدلیل وجود باکتریهای فراوان غذایی مفید تشخیص داده میشد آنهم نه بصورت غذای اصلی و همه روزه و روزی چند وعده. امروزه گاوهادر سلولهای زندان خود بطور مصنوعی سالی چندین بار بزور و با کمک هورمونهای مختلف حامله میشوند. فرزندانشان را بسرعت از آنها جدا کرده به سلولهای زندان خود منتقل میکنند.
به دلیل حاملگی بیش از حد و غیر طبیعی و دوشیدن مصنوعی شیر بیماری تورم پستان در گاوها بطور عموم شایع است. به همین دلیل به آنان آنتی بیوتیکهای اضافه خورانده میشود. همه ی این چرک و خون و هورمون و آنتی بیوتیک وارد شیر دوشیده شده گردیده به ماست تبدیل شده وارد بدن شما و دیگران میشود. این تازه تنها یک پرده از نمایشنامه ی غم انگیز دامداری صنعتی و مواد غذایی حاصله از آن است که در بسته بندیهای تمیز و فریبنده به دست شما میرسد.
اگر این دلایل برای خودداری از مصرف مواد حیوانی از جمله ماست کافی نیست به پرده های دیگر نمایشنامه میتوان پرداخت!
ممنون از سوالات خوبتون
پیروز باشید و گیاهخواری کنید

Share on Facebook
ارسال شده در ترکیب مواد غذایی, روش درست گیاهخواری, پرسش و پاسخ, چه بخوریم و چگونه ترکیب کنیم | دیدگاه‌ها خاموش

۴۴۲: مشکل چربی های موضعی دور شکم و پهلو

خانم دکتر سلام
من، مهدی، ۳۵ ساله، ۱۷۵ سانتی متر قد و ۷۲ کیلو وزن دارم. یعنی در نرمال رنج هستم ( همیشه بوده ام). ولی از دوران کودکی چربی دور شکم و پهلو دارم و هیچ رژیم غذایی و ورزشی هم به من کمک نکرده.لطفا بگویید من چرا چربی موضعی دارم و برای رفع آن چه باید بکنم. ضمنا من هیچ گاه پر خور نبوده و به غذاهای چرب و شبیرین هم اصلا علاقه ندارم.
با تشکر
.
.
.
پاسخ:
.
.
.
تجمع چربی در هر نقطه ی بدن اگر چه زمینه ی ارثی دارد ولی بیش از هر چیز نشانه ی این استکه وزن بدن از وزن ایده آل طبیعی بالا تر است
کاهش وزن بطریق صحیح آن باعث از بین رفتن چربیهای اضافه خواهد شد. خام گیاهخواری بهتری روش تغذیه است که در دراز مدت وزن و فرم بدن را بصورتی که طبیعت برای آن بدن در نظر گرفته تبدیل خواهد کرد. پیروی از رژیمهای کاهش وزن متعارف را به هیچ وجه توصیه نمیکنم ولی توصیه ام این است که یک رژیم غذایی سالم و صحیح با مصرف فراوان سبزیها و میوه ها و تا حد امکان بصورت حداقل هشتاد در صد خام به همراه یک برنامه ی ورزشی مرتب مثلا پیاده روی یا دوچرخه سواری یا دویدن را در پیش بگیرید.
با بدست آوردن سلامتی ٬ چربیهای اضافی از جمله چربیهای موضعی از بین خواهند رفت. به خاطر داشته باشید که رژیم غذایی روش تغذیه ایست که شما برای همیشه انتخاب و دنبال خواهید کرد. رژیم غذایی یک روش زندگی است نه چیزی که برای مدت کوتاهی انجام شده و بعد کنار گذارده شود. باید روش غذایی ی را انتخاب کنید که ادامه دار باشد یعنی از انجام آن لذت ببرید نه اینکه مثل رژیمهای متداول لاغری شکنجه آور بوده فقط برای مدت کوتاه قابل اجرا باشد
موفق باشید

Share on Facebook
ارسال شده در پرسش و پاسخ, چاقی و کاهش وزن | دیدگاه‌ها خاموش