۷۱۹: سوالم، در مورد درد عادت ماهیانه هست (پاسخ: بصورت فایل صوتی)

با سلام، خانم دکتر آذر، استاد و راهنمای گرانقدر، آرزوی شادی سلامتی و برکت براتون از خداوند دارم. سوالی در مورد خودم داشتم، من نزدیک سه ماه هست خامگیاهخواری نزدیک ۸۰%انجام میدم، پخته خواری ام در حد حبوبات و اوتمیل و بعضا برخی از صیفیجات و سیب‌زمینی بخارپز، در وعده عصر، البته گاهی به علت دسترسی کمتر به میوه‌ها خصوصا، کمی مصرف پخته گیاهخواریم بیشتر می‌شه، اما فقط در حد موارد بالا با مقادیر اندکی بیشتر. هر روز میوه و سبزیجات مختلف و دانه چیا، کنجد و تخم کدو. چندتا بادام خیس خورده هم دارم. ورزش هم مرتب و نزدیک دوساعت در روز دارم، پیاده روی ،یوگا و پیلاتس، مربی هم هستم.
و اما سوالم، در مورد درد عادت ماهیانه هست… از ابتدای تغییر رژیم غذاییم، یک دوره کامل عادت نشدم، ماه بعد، با کمترین علائم درد عادت شدم، ولی روز اول، درد داخل لگن و شکم و تخمدان هام بقدری شد که مجبور یک قرص مسکن قوی (که قبلا هر ماه تا ۴روز اول عادت، روزی سه تا می‌خوردم، تا بتونم بی دغدغه و بی درد پریود به کارهام برسم) خوردم، و از فرداش درد سراغم نیامد و خیلی حسم عالی بود. این پریود دردناک رو از ۱۶سالگی دارم، اما در سال سه چهار دوره پریود دردناک داشتم، الان ۲۷ سالمه، متاهلم، و بعد از تاهل (از ۴سال پیش)، با اینکه تغذیه و نکات بهداشتیم رو با کمک همسرم، خیلی سالمتر رعایت می‌کردم، دردهام ماهانه شده بودن! البته همه چیزخوار بودم ولی بدون مواد پروسس شده ولبنیات، هر ماه، ۳-۴روز اول پریود، درد شدید… بدون وجود علائم بیماری خاص تو تست ها! الان پریودم با فاصله ۳۹روز از عادت قبلیم (با۸روز تاخیر) شروع شده، باز علائم دردناک رو نداشتم، اما الان که روز دومه، و دیروز، درد دارم و همش داخل رختخوابم، زنجبیل رو مثل آدامس میجوم، همراه دمنوش دارچین و زنجبیل که خودم پودر کردم، تسکین میده کمی، ولی واقعا نیاز دارم که درد نداشته باشم، میدونم که غیر طبیعیه ،بخصوص که با شروع به کار کردنم، نمیتونم بخاطر این درد ،مرخصی بگیرم مرتب…ببخشین طولانی شد، واقعا خوشحال میشم بتونین راهنمایی کنین. از وبلاگ و سایت، مرتب مطالب رو میخونم، از منابع خارجی هم ویدئو و مقاله ها رو پیگیرم، ولی حداقل برای تسکین و رفع این درد، نیاز مبرم به راهنمایی دارم.
.
.
.
.
.
.


 

 

Share on Facebook