۶۴۴: آیا می‌توان یک وعده غذایی را حذف کنیم؟ آیا تنوع گیاهان در رژیم غذایی لازم است؟ (پاسخ: بصورت فایل صوتی)

سلام خانم دکتر عزیز؛

ممنون که به سوالات جواب می‌دین. از خوندن و گوش کردن به پاسخ سوالات، به خیلی از ابهاماتی که در ذهنم بود، جواب داده شد. سوالی که از خدمتتون داشتم اینه که آیا میشه وعده‌های غذایی رو حذف کرد و در طول روز هر زمان که احساس کردیم به غذا تمایل داریم، یک میوه یا مقداری سبزیجات بخوریم؟ آیا با این کار سیستم بدن ضربه نمی‌خوره؟ آیا ساعت داخلی بدن برای خوردن سه وعده در روز تنظیم شده یا وعده‌های غذایی هم برساخته بشر بعد از عصر کشاورزی هستند؟
سوال دیگه‌‌ای هم داشتم؛ در رژیم‌های گیاهی همیشه از تنوع در رژیم غذایی صحبت میشه. در پاسخ به یکی از سوالات اشاره کردید که انسان با یک نوع میوه یا سبزی نمی‌تونه همه مواد مغزی رو دریافت کنه. اما میزان تنوع در رژیم غذایی باید چه حد باشه؟ مثلا آیا روزانه باید ده‌ها گونه میوه و سبزی مصرف کنیم یا چند تا هم کافیه؟ در پاسخ به سوال دیگه‌ای هم گفتین میوه‌ای مثل گیلاس، سموم رو بیشتر دریافت می‌کنه( نقل به مضمون) حالا که برخی میوه‌های فصل رو هم نمیشه به دلیل آلودگی شیمیایی زیاد مصرف کرد، چگونه میشه یه رژیم متعادل با تنوع غذایی کافی داشت؟
باز هم از وقتی که می‌ذارین ممنونم
.
.
.
پاسخ:
.
.
.


 

 
.

Share on Facebook