۵۹۴: پایین بودن ویتامین د

سلام خانم دکتر زرین آذر،
من دو هفته پیش آزمایش دادم ویتامین دى عدد ۶ هست و دکتر گفته تا ٨ هفته هر هفته یک عدد drisdol 50000 بخورم و بعد هم D3 . دیدم تو سوالات یکى پرسیده در مورد کمبود ویتامین دى و گفتید روز دو نیم ساعت جلو آفتاب باشن . من مشکلم اینکه در میشیگان زندگى مى کنم و در حال حاضر خبرى از آفتاب نیست و در مورد drisdol یه سرچ سرى کردم و خیلى بد گفته بودن به علاوه ى اینکه آدم قرص خوردى نیستم . توى این شرایط بسیار کم ویتامین دى و نبود آفتاب بهترین توصیه اى که براى من دارید چى هست؟
و در کل آفتاب پشت ابر فایده داره یا نه؟
با سپاس فروان ، تندرست و سلامت باشید
.
.
.
.
پاسخ
.
.
.
آفتاب پشت ابر هم بله  فایده داره.  مکمل را هم برای مدت شش ماه و نه بیشتر مصرف کنید و به محض اینکه ویتامین د خون نرمال شد قطع کنید.  گیاهخواری کنید.  لبنیات رو قطع کنید.   ورزش را فراموش نکنید.   در معرض آفتاب یا آفتاب پشت ابر هم باشید.

مرسی از سوال خوب شما
Share on Facebook