۴۷۱: از خوردن غذا در نیمه شب! خسته شدم

باسلام من زنی ۳۱ساله هستم سالهای طولانی است مشکلی دارم که از دست آن کلافه،عصبانی،عاصی ودیوانه شدم.اینکه نیمه شب! از خواب بیدار میشم و شروع میکنم به خوردن یه عالمه غذا. بدون اینکه ذره ای احساس ضعف و گرسنگی کنم. بارها از پزشکان مشاوره خواستم .میگن مربوط به مشکلات گوارشی است و یک دسته داروی معده به من میدن .اما من نسبت به بدن خود نسبتا شناخت دارم و میدانم که این مشکل از معده نشات نمیگیره. خیلی تمرکز کرده ام که متوجه بشم چه زمانهایی این اتفاق بیشتر اتفاق میفته. درطول ماه بیشتر نزدیک پریود و درطول شب در یک سوم اول خواب که البته این جریان گاهی چندبار در شب اتفاق میفته و حتی بین خواب بسیار کوتاه بعدازظهرهم این موضوع پیش میاد. من دندانهای خوبی داشتم معده سالمی داشتم اما به لطف این مشکل اونارو دارم ازدست میدم .تغذیه ام درطول روز زیاد نیست اما بخاطر این مشکل غیر قابل کنترل اضافه وزن دارم . آخرین بار پیش روانپزشک رفتم زاناکس و فلوکستین داد. هیییییییچ تاثیری نداشت.طب سوزنی رفتم هیییییچ تاثیری نداشت. توی اینترنت خوندم یه سندروم نادر با این مشخصات داریم.وقتی بیدار میشم آگاه هستم که دارم چی میخورم اما اصلا اراده ای برای کنترلش ندارم .خواهش عاجزانه میکنم بهم کمک کنید مرسی
.
.
.
.
پاسخ:
.
.
.
.
معمولا مشکلات عصبی ٬ احساس تنهایی ٬ یا اضطرابات و ترسهای روحی باعث این مسئله میشه. به جای مقابله با خودتون و احساس شکست در برابر این مسئله توصیه میکنم که یک دفتر چه یادداشت کنار تخت خود بگذارید وقتی از خواب بیدار میشید و میخواهید به سراغ غذا بروید اول برای چند لحظه به حالت روحی خودتون توجه کنید و ببینید در دل و روحتون چی میگذره. هر چه که میگذره را یادداشت کنید. بهتره بیشتر با خودتون و احساساتتون آشنا بشید و بیشتر برای خودتون وقت بگذارید تا با ترسها و نگرانی ها و احساسات روحی و جسمی تون آشنایی پیدا کنید.
پس از یادداشت حالات روحی ( خیلی کوتاه و در حد چند کلمه ) بعد حالتهای جسمی خود را هم توجه کنید. اگر دردی در بدن هست یا احساس به اصطلاح گرسنگی میکنید هر چه که هست را یادداشت کنید.
شما نیاز دارید که با خودتون بیشتر وقت بگذارید تا ریشه یابی کنید که این عادت چه نقشی در زندگی شما بازی میکند. هر عادتی دلیلی دارد . باید ریشه یابی کنید و هیچکس غیر از خود شما قادر به اینکار نخواهد بود. میتونید از روانشناس کمک بگیرید ولی خودتون بهترین فرد هستید چون این شما هستید که نیمه شب از خواب بیدار میشید و حالتی در جسم و روحتون هست که شما رو به سمت این عادت سوق میده.
با خودتون مدارا کنید . کلافه نباشید. نقش این عادت در زندگیتون رو پیدا کنید اونوقت میتونید راحتتر باهاش برخورد کرده در صورت نیاز کنارش بگذارید.

Share on Facebook